Пища может и должна приносить наслаждение. Есть определенные продукты, которые способны поднять вам настроение, скрасить будни и зарядить позитивом. Замечательно то, что они не повредят вашей фигуре и благотворно скажутся на здоровье в целом.

Ягоды и бананы

Пользу ягод трудно переоценить. В их много витаминов, они практически пронизаны солнечным теплом и летним настроением. Желаете испытать реальную сладость, которая одномоментно подымет уровень счастья, тогда выбирайте зрелую малину.

Желаете добавить в собственный денек незначительно озорной радости, а во вкус десерта – особенную кислинку, означает, вам стоит приостановить собственный выбор на вишне либо клубнике. Неописуемый запах и реальный экстаз несут с собой лесные ягоды: черника, земляника, брусника и ежевика.

Банан является источником калия, витаминов группы B и неплохого настроения. Даже цвет этого экзотичного фрукта ассоциируется с солнцем и позитивом. Бананы заряжают энергией, увеличивают ваш тонус. Также они стимулируют выработку серотонина – 1-го из гормонов счастья.

Орешки и морепродукты

Грецкие орешки, миндаль и фундук облагораживают настроение. Омега-3, витамин В6 и фолиевая кислота, которые есть в этих нужных лакомствах, содействуют возникновению положительного расположения духа. Ешьте орешки каждый денек, и вам будет не жутка депрессия.Горстка орешков способна отодвинуть отрицательные переживания на задний план.

Полезные для здоровья и настроения Омега-3 есть не только лишь в орехах, да и в морепродуктах. Рыба, креветки, морская капуста, крабы и моллюски избавляют от отвратительного настроения. Потому морепродукты в особенности принципиально раз в день употреблять людям, склонным к меланхолиям. Если будете часто включать рыбку в собственный рацион, существенно снизите риск появления депрессивных состояний.

Шоколад

Шоколад обеспечит вам массу положительных чувств. Как сладкий кусок попадает в рот, в мозгу начинается выработка допамина, что в свою очередь ведет к эйфории. Шоколад – уникальное лакомство, которое даже способно понизить чувствительность к боли. Вещества, которые поступают в организм вкупе с долькой шоколада, равняются организмом к наслаждению интимного нрава.

Если вас смущает опасность набрать излишние килограммы, остановите собственный выбор не на молочном, а на горьком шоколаде. Содержание какао в таком неопасном для вашей фигуры лакомстве должен быть более 70%. Да и в данном случае стоит смотреть за дозой «счастливого» продукта. 1-го малеханького куска в денек полностью довольно.