Кариес – болезнь зуба, при котором происходит разрушение его ткани. Оно может быть вызвано заразными и воспалительными процессами в полости рта. Защититься от кариеса можно, обеспечив зубам настоящий уход.

Чистить зубы

Виновниками кариеса являются бактерии, которые живут во рту. Они питаются остатками еды на зубах, потому для избавления от этих бактерий следует очищать зубы после каждого приема еды.
Чистить зубы после каждого приема еды не всегда является вероятным, но следует делать это хотя бы несколько раз в денек.

Для очистки зубов нужно подобрать неплохую щетку с искусственной щетиной средней жесткости. Чистящая головка щетки должна быть маленькой и округленной, а пучки ворсинок не должны распадаться.

Чтоб зубная паста отлично удаляла налет, в ней должен содержаться мел, натрия метафосфат, двуокись кремния, дикальций фосфат либо гидроокись алюминия. Для крепкой эмали следует выбирать средство с фтором. А чтоб избавиться от бактерий во рту, необходимо находить вариант с хлоргексидином, триклозаном либо другими особыми ферментами.
Чистить зубы рекомендуется кропотливо и в различных направлениях в протяжении 3-5 минут. Чтоб не разрушить эмаль, не следует очень жать на щетку.

Ухаживать за полостью рта

Если почистить зубы не представляется вероятным, полезны будут ополаскиватели для полости рта с бактерицидным эффектом. Другие же зубные эликсиры могут только освежить дыхание, но не станут ассистентам в профилактике и борьбе с кариесом .

Жевательная резинка помогает очистить зубы от налета и остатков еды, но не рекомендуется ее употреблять тем, у кого стоят пломбы. Зубочистками и нитями очищают промежутки меж зубами. Чтоб не разрушить десны, воспользоваться ими необходимо очень осторожно.

Смотреть за питанием

Главный источник питания для микробов, вызывающий кариес – сладости. Чтоб обезопасить себя от этого заболевания, необходимо есть гораздо меньше сахара и «сладких» углеводов. Вредоносны для зубов разные кислоты, нарушающие баланс во рту.

А вот на «антикариесные» продукты лучше налегать. Это молоко, творог, сыр, отварное мясо, морская рыба, редиска, свекла, бобовые, капуста, крыжовник, темная смородина, лук.

Полезно употребление жесткой еды, ведь благодаря активному жеванию зубы очищаются без пасты и щетки.

Использовать антикариесные составы

Можно временами покрывать зубы особым составом, насыщающим их фтором (белагель, фторлак). Делать это лучше не дома, а в стоматологическом кабинете. Для профилактики кариеса процедура проводится не пореже 1-го раза в полугодие.

Есть хрен

Очень полезен для зубов хрен васаби – обычная японская приправа. Он препятствует росту микробов, вызывающих кариес.

Лобзаться

По воззрению неких ученых, меж приемами еды для здоровья зубов полезно лобзаться. Благодаря поцелуям нормализуется кислотно-щелочной баланс в ротовой полости, массируются десны, улучшается кровообращение в их.

Посещать дантиста

Чтоб защитить зубы от кариеса, непременно посещать дантиста хотя бы один раз в 6 месяцев, даже в случае, когда жалобы отсутствуют. Впору обнаруженные симптомы начала кариеса могут быть просто устранены и не успеют нанести сурового вреда зубам.