Стройная фигура – залог фуррора и красы. На сегодня понятно огромное количество различных диет. У каждой из их есть свои плюсы. Попытайтесь избрать более подходящую.

Злаковая диета

Злаковые культуры играют огромную роль в функционировании нашего организма и в нашей жизни. Они стимулируют работу желудка, усовершенствуя обмен веществ, снижают уровень холестерина в крови. Кроме этого в злаках содержится много нужных витаминов и минералов.Придерживаясь злаковой диеты, вы уже через некоторое количество дней заметите, как стало лучше состояние ваших волос и кожи.

Денек 1. Пшеничный денек. Для изготовления каши вам будет нужно 200 г крупы залить 1 литром воды. Варить ее следует на слабом огне в течение 20 минут до полной готовности. На завтрак пшеничную кашу можно съесть с маленьким добавлением молока. На обед – 150 г овощного бульона, 100 г каши. На ужин – 100 г каши, 1 зеленоватое яблоко.

Денек 2. Пшеничный денек. Сей день не очень отличается от предшествующего. На ужин заместо зеленоватого яблока можно съесть 100 г натурального йогурта.

Денек 3. Овсяный денек. Каша варится таким же образом, как и пшеничная, но 10-12 минут. На завтрак допускается съесть 100 г каши, 100 мл молока. На обед – 150 г овощного бульона со свежайшей зеленью, 100 г овсяной каши. На ужин – 100 г каши с сахарином, 80 г творога.

Денек 4. Рисовый денек. Каша варится в течение 40-50 минут из расчета: на 150 г крупы 1 литр воды. В окончании изготовления блюда добавляем 200 г очищенных и мелко нарезанных яблок, 1-2 чайные ложки лимонового сока, 2 чайные ложки сахарина. Рисовую кашу едим в течение денька по 100 г.

Денек 5. Ячменный денек. 180 г крупы залейте 1 литром воды. Кашу варите на слабом огне в течение 10-15 минут. На завтрак можно съесть 100 г ячменной каши, 1 стакан молока. На обед – 100 г овощного бульона, 1 болгарский перец, 100 г каши. На ужин – 50 мл апельсинного сока, 100 г ячменной каши с сахарином.

Денек 6. Овсяный денек. Меню повторяется.

Денек 7. Смешанный денек. Приготовьте кашу, перемешав по 50 г овсяной, ячменной, пшенной крупы. Предложенные ингредиенты залейте 1 литром воды. Варите кашу в течение 20 минут. На завтрак можно съесть 100 г каши, 1 стакан молока. На обед – 100 г овощного бульона с добавлением томатной пасты и зелени. На ужин – 1 зеленоватое яблоко, 100 г каши.

Томатная диета

Как понятно, в помидорах содержится огромное количество витаминов, фолиевой, яблоковой, винной и лимоновой кислот, которые ускоряют обмен веществ.Придерживаясь томатной диеты, можно в кратчайшие сроки скинуть излишние килограммы без вреда для здоровья.

Сущность диеты – распределить 1,5 кг помидоров на 5-6 приемов еды. При всем этом допускается употребление несладкого зеленоватого чая. Спецы не советуют придерживаться данной диеты более 2-3 дней.