Неврозы — это группа болезней нервной системы, которые характеризуются сильным психологическим перенапряжением. Главные симптомы — это нарушения сна, сильное сердцебиение, завышенная утомляемость.

Боязнь высоты относится к неврозам назойливых состояний. У хворого возникают мысли, ужасы и желания, которые его тревожат, но без помощи других совладать с ними трудно. Фобии, связанные с высотой, могут появиться в итоге сильного психического потрясения, перенесенного не так давно. При всем этом боязнь высоты — полностью естественное явление и у здорового человека, но только у 5 процентов населения планетки этот ужас перерастает в фобию.

Он может проявлять себя в различных обстоятельствах — во время полетов на самолете, прогулок в горах либо на аттракционах. Некие люди не испытывают дискомфорт, находясь в кабине самолета, но вот на колесе обозрения могут почувствовать панику. Ужас свалиться с высоты, утратив равновесие, либо ужас утратить контроль над собой и прыгнуть вниз, невзирая на опасность, это два подвида недуга.

Проявляет себя боязнь высоты (фобия) такими симптомами:

• головокружение и более частое сердцебиение;
• сухость во рту либо, напротив, завышенное слюноотделение, потливость;
• снижение температуры тела, онемение конечностей;
• одышка.

1-ая реакция человека на боязнь высоты — схватиться прочно за всякую опору и не двигаться. При всем этом типично, что проявление фобии не всегда связано с реальной угрозой для жизни. Так, приступ боязни высоты (либо акрофобии) может появиться, даже если человек просто глядит на кого-либо, кто находится на высоте.

Предпосылки акрофобии:

• слабенький вестибулярный аппарат, у человека искажается оценка расстояний и кружится голова, что вызывает ужас высоты;
• травма, связанная с падением — человек может обдумывать ее либо даже не держать в голове об этом (если падение вышло в ранешном детстве);
• наследный ужас высоты.

Как совладать с недугом?

Боязнь высоты поддается исцелению при помощи особых психических техник. При всем этом человек может научиться держать под контролем собственный ужас, если у него мощная сила воли.

Самый действующий метод избавиться от испуга — это повсевременно сталкиваться с его предпосылкой, к примеру, заниматься альпинизмом либо нередко гулять в горах. Тогда высота станет обычной, а ужас пропадет.

При всем этом принципиально равномерно приучивать себя к мысли о том, что высота — не так жутка и совсем не небезопасна, если соблюдать определенные правила. Необходимо нередко представлять себя с парашютом либо на крыше высотного строения, на уровне мыслей переступая через собственный ужас.

После того как вы привыкнете к этой мысли, приступайте к решительным действиям. Попытайтесь подняться на маленькую высоту и проанализировать свои чувства. С каждым разом высота будет пугать вас меньше, а потом ужас просто пропадет.

Принципиально: заблаговременно обеспечьте неопасные условия для терапии. Нельзя третировать техникой безопасности, ведь если вы потеряете контроль и упадете, избавиться от испуга высоты будет еще труднее.

Психическая поддержка также отлично помогает. Попросите друзей посодействовать вам: в их присутствии вы почувствуете себя спокойнее и более уверенно.