Прекрасные волосы не только лишь преображают наружность человека и делают ее более симпатичной, да и молвят о неплохом состоянии всего организма. Потому, чтоб ваша прическа веселила вас и окружающих здоровым блеском и природной силой, нужно кропотливо смотреть за своим здоровьем, вести верный стиль жизни и раз в день ухаживать за волосами.

Что такое волосы

Волосы защищают голову от лишнего перегрева и остывания. В их нет сосудов и нервных окончаний. Все же, это живой организм, реагирующий на многие причины.

Состав волоса: корень с размещенным под кожей волосяным мешочком фолликулом, стержень волоса, который защищен кутикулой – слоем роговых чешуей. От состояния роговых чешуек почти во всем и зависит здоровый внешний облик волос.
Если чешуйки плотно прилегают друг к другу, то волос смотрится гладким и блестящим. Чтоб этого достигнуть, нужно споласкивать локоны после умываться подкисленной водой.

Снутри волоса находится пигментное вещество – меланин. С годами при уменьшении меланина волосы начинают седеть. Также на уменьшение выработки меланина оказывает влияние стресс (выделение в организме огромного количества адреналина и норадреналина).

Стиль жизни

Чтоб иметь здоровые и прекрасные волосы, нужно спать более 8 часов в денек, больше бывать на свежайшем, чистом воздухе. Как можно больше получайте положительных чувств и занимайтесь посильными физическими упражнениями.
Меланин вырабатывается во время ночного сна. Потому, чтоб волосы длительно сохраняли собственный естественный цвет и здоровый вид, необходимо соблюдать режим денька (впору ложиться спать) и гораздо меньше волноваться.

Продукты, полезные для волос

Т.к. волосы практически на 90% состоят из белка, важнейшими продуктами для неплохого самочувствия ваших локонов должна быть белковая еда: нежирная говядина, мясо курицы, морепродукты и орешки.

2-ой принципиальный элемент : витамины. Витамин А (ретинол) либо провитамин А (каротин). Содержится в моркови, желтоватых овощах и фруктах, шпинате. Каротин преобразуется в ретинол только, если употреблять его совместно с жирами. Потому морковь лучше не грызть, а натереть и заправить растительным маслом либо сметаной. Витамин А обеспечивает защитные функции волос, отвечает за упругость, объем локонов.

Витамин В содержится в орешках, злаках, зеленоватых овощах, пшенице, печени животных, мясе птицы и рыбе. Витамин увеличивает кровообращение, предутверждает выпадение волос, увеличивает яркость и сияние.

Витами Е содержится в бобовых, листьях салата, растительном масле и орешках. Увеличивает циркуляцию крови под кожей. Небезопасен в огромных количествах.

Витамин С содержится в цитрусовых, ананасах, темной смородине, киви, шиповнике. При нехватке этого витамина начинают тускнеть и выпадать волосы, понижается иммунитет в целом.

Цинк – очень принципиальный элемент для роста и красы волос, он провоцирует рост волос и предутверждает раннее старение. Недостаток цинка наблюдается у 80 % населения Рф. Цинк находится в мясе, орешках, тыкве.

Общие правила ухода за волосами

Выбор моющих средств. Покупая шампуни, кондюки и бальзамы, ориентируйтесь лишь на те, что соответствуют вашему типу волос. Идеальнее всего избрать опытным методом две три марки и чередовать их меж собой, т.к. не рекомендуется повсевременно мыть голову одним и этим же средством.

Мыть голову рекомендуется теплой водой (жгучая приводит к ломкости волос), а споласкивать холодной. Расчесывать можно только сухие (либо немного мокроватые) волосы.

Как можно пореже используйте жаркий фен, термобигуди, завивочные щипцы, утюжки и другие термо-средства для укладки волос, т.к. они негативно оказывают влияние на структуру волоса.

Также не стоит злоупотреблять укладочными средствами: лаки, муссы, пенки, гели. Их нельзя оставлять на ночь на волосах, т.к. они способны разрушать структуру локонов.

Защищайте ваши волосы от зимней стужи и прямых солнечных лучей. Для это зимой и в солнцепек носите надлежащие погоде головные уборы. С другой стороны, не подвергайте волосы ненадобному термическому стрессу, снимайте в помещениях головные уборы, чтоб ваша голова не потела.

Временами, один раз в сезон, подравнивайте кончики волос (состригайте «сечки»). Делать это нужно жаркими ножницами в парикмахерском салоне.
Остригайте волосы, ориентируясь на лунный календарь. Самое подходящее для этого время – возрастающая луна и полнолуние.

Раз в день массируйте кожу головы. Это помогает сделать лучше кровообращение, что приводит к улучшению состояния волос и их резвому росту.

Один-два раза в неделю наносите на волосы питательные маски либо другие средства, стимулирующие рост волос и улучшающие их общее состояние. А после мытья ополаскивайте волосы отварами крапивы либо ромашки.

Для здоровья волос можно использовать репейное и касторовое масло, втирая его в корешки за 1-2 часа до мытья.

Маски с луком, чесноком, яичком, черным хлебом, простоквашей, медом являются одними из самых действенных для здоровья волос. Также (при выпадении волос) отлично помогает спиртовая настойка из красноватого жгучего перца.