Многие решают прибегнуть к помощи витаминов для укрепления иммунитета, увеличения работоспособности, улучшения зрения, состояния волос и кожи. Что все-таки нужно знать о витаминах, начиная принимать их дополнительно в целях улучшения здоровья?

Систематизация витаминов

Витамины — это органические вещества, нужные человеку в маленьких количествах для слаженного функционирования организма. Они делятся на два главных класса: жирорастворимые и водорастворимые. К жирорастворимым относя витамины А, К, Д и Е. Все другие именуются водорастворимыми. В человеческий организм витамины поступают с пищей, из обыденных пищевых товаров. При недостаточно равновесном питании, когда витамины не поступают в организм в должном количестве, назначается дополнительный прием витаминных комплексов. На витамины гибельно действуют температура, свет, кислота и щелочь. А некие препараты (снотворные, противозачаточные, противосудорожные) и совсем свирепо разрушают и выводят из организма все полезные вещества.

Роль витаминов в организме

Без помощи других витамины не участвуют ни в составлении новейшей ткани, ни в выработке энергии, но они требуются для обычного течения биохимических процессов. Не считая того, они обезвреживают свободные радикалы и заблокируют канцерогены. При недочете 1-го либо нескольких витаминов в организме, происходит торможение обменных процессов, что тянет за собой бессчетные заболевания.

Витаминные комплексы

Невзирая на то что витаминные комплексы (поливитамины) получают методом хим синтеза, они являются схожими природным витаминам по био активности и хим структуре.

К помощи витаминных комплексов прибегают при недочете витаминов в продуктах питания. Усваиваются поливитамины не ужаснее поступивших в организм витаминов из товаров, а часто и резвее.

Всеохватывающие препараты могут содержать не только лишь витамины, да и дополняться каротиноидами либо минеральными субстанциями. Они выпускаются в виде пилюль, капсул, жевательных пастилок либо шипучек для изготовления напитка. Монопрепараты в большинстве случаев выпускаются в виде масел либо драже.

Принимать витамины идеальнее всего маленькими порциями в течение денька, с пищей, запивая для улучшения усвояемости водой. Принципиально держать в голове, что поливитамины не подменяют здоровое питание, а только дополняют его.