Одной из самых красивых женщин русского шоу-бизнеса считается спортсменка, актриса и певица Анна Семенович. Для того чтоб сохранить безупречную форму после ухода из огромного спорта, Анна перепробовала много диет. И разработала свою диету, которая не только лишь полезна, да и очень результативна.

Диетические продукты

Базу рациона составляют всего два ингредиента: креветки и яблоки. Эти продукты были выбраны неслучайно. Во-1-х, они смачные, во-2-х – полезные. Данная диета не только лишь великолепно борется с излишними килограммами, да и отлично омолаживает организм и насыщает его необходимыми витаминами и микроэлементами. Благодаря этому, диета переносится просто и не вызывает упадка сил либо перепадов настроения. А итог превосходит все ожидания.
Диету Анны Семенович можно проводить один раз в неделю в качестве разгрузочных дней.

Почему креветки?

Креветки являются очень ценным продуктом из-за содержания в их множества нужных веществ. Они очень богаты белком, аминокислотами и содержат неограниченное количество йода. Йода в креветках в 100 раз больше, чем в говядине. Также они содержат все жирорастворимые витамины. Креветки богаты калием, кальцием, магнием, натрием, фосфором, железом. В их содержатся кобальт, марганец, медь, молибден, фтор, цинк, сера, витамины Е, С, В1, В2, В9, РР, провитамин А и В-каротин.

Йод нужен для выработки гормона щитовидной железы и ее обычного функционирования. Кальций крепит иммунную систему, содействует кроветворению, улучшает работу почек, участвует в построении мышечной системы и костной ткани. Калий отвечает за сердечно-сосудистую систему. Цинк улучшает состояние ногтей, волос, кожи и оказывает влияние на синтез гормонов. Сера регулирует функции сальных и потовых желез, увеличивает иммунитет, отвечает за построение соединительной ткани, клапанного аппарата сердца, венозных и артериальных сосудов, суставов, также борется с аллергией.

Содержание в креветках насыщенных жиров ничтожно не достаточно, зато много жирных кислот омега-3 и качественного протеина. Креветки не содержат много калорий.

Яблоки

Пользу яблок тяжело переоценить. Их лечебные характеристики известны с стародавних времен. Яблоки не просто полезны, они нужны для здоровья. В их содержится неограниченное количество витаминов С, В1, В2, Е, Р и микроэлементов: калия, кальция, фосфора, магния, натрия, серы, железа, йода, цинка и т.д. Яблоки богаты марганцем, органические кислотами, пектинами.

Фрукты нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, пищеварительной системы, предупреждают запоры и борются с бактериями. Содержащаяся в их хлорогеновая кислота выводит из организма щавелевую кислоту и улучшает работу печени.

Яблоки понижают уровень холестерина в крови, а антиоксидант кверцетин, находящийся в кожице, защищает организм от вредного деяния свободных радикалов. Пектин связывает ядовитые вещества и выводит их из организма.

Яблоки употребляют при авитаминозе, малокровии, ревматизме, подагре, нарушении обмена веществ, отеках, ожирении. Они оказывают общеукрепляющее действие и активизируют защитные характеристики организма.

Меню

Придерживаться диеты очень легко в домашних критериях. Запаситесь 2-мя продуктами – креветками и яблоками. Рецепт неописуемо прост. Отварите креветки в воде, за ранее добавив в нее щепотку морской соли. Креветки можно употреблять с яблоками. Можно есть каждый продукт раздельно. Все находится в зависимости от вашего желания и настроения. Питаться во время диеты нужно более 5 раз в денек. Яблоки подходят любые. Они могут быть кислыми, сладкими, какими угодно. Что касается количества съеденной еды в денек, здесь нет никаких ограничений.

Не запамятовывайте про жидкость. Пить можно и необходимо много. Сначала, это касается воды. Запаситесь минеральной водой без газа. Либо пейте обыденную воду. Рекомендуется зеленоватый чай. Не возбраняется чашечка кофе в денек. Если вы привыкли пить кофе с сахаром, поменяйте сахар маленький ложечкой меда. Кофе лучше пить днем.

Диета рассчитана на 6-7 дней. Не рекомендуется придерживаться данного принципа питания подольше. За этот период времени вы сможете утратить от 5 до 7 кг избыточного веса. Все находится в зависимости от вашего начального показателя и личных особенностей организма. Повторить диету можно будет через 3-4 недели.
Для заслуги лучших результатов рекомендуется умеренная физическая нагрузка.

Противопоказания

Эта диета, как и неважно какая, имеет противопоказания. Их мало, все же, если вы решили расстаться с излишним весом, до того как отчаливать в магазин за продуктами, посетите доктора. Если вы беременны либо кормите грудью, вам придется отрешиться от диеты. Если у вас имеются препядствия с желудком, двенадцатиперстной кишкой либо кишечным трактом, проконсультируйтесь со спецом. Может быть, вам придется подкорректировать меню. Диета противопоказана при аллергиях и соматических заболеваниях.