Смотря на звезд современной эстрады, стройных и подтянутых, охото хотя бы незначительно приблизиться к безупречной фигуре. Сделать это полностью реально, последовав примеру возлюбленного артиста, к примеру, Димы Билана, которому держаться в форме помогает особая диета.

Как худеет Дима Билан?

Не много кто не знаком с творчеством певца Димы Билана, в свое время он два раза завоевывал призовые места на престижном конкурсе «Евровидение». На данный момент он – один из самых нужных исполнителей Рф и Европы, а в последнее время Билан хочет покорить и Америку. В протяжении собственного творческого пути он находится в прелестной форме благодаря диете, назначенной личным доктором певца. Дима Билан является единственным русским музыкантом, которому удалось одержать победу на Евровидении.

Необходимо подчеркнуть, что каждодневный график Билана является очень напряженным, и певец нередко испытывает суровые психоэмоциональные и физические нагрузки. Вот поэтому специально для него пришлось создать энергетически равновесную диету, позволяющую задерживать нужный вес. Сейчас пользоваться этим действенным методом похудения может хоть какой желающий.

Дима Билан и его супердиета

Специально для Димы была разработана диета, основанная на двудневных циклах, которые можно чередовать. Основное правило этой диеты – питаться необходимо три раза в день, и в 1-ые 4-5 дней диеты нужно на сто процентов закончить потребление алкоголя, потом раз в неделю можно позволить для себя 200 мл сухого вина. Все продукты непременно должны быть свежайшими.

1-ый цикл – белковый. В эти два денька дневной рацион должен состоять из 3-х приемов по 200 граммов мяса низкой жирности, рыбы либо овощей с низким содержанием крахмала. В денек также можно съедать по 100 граммов сыра, жирность которого не превосходит 18%. В день необходимо употреблять литр воды, который может приходиться на воду, чай либо же кофе без молока и сахара. Если таковой подход кажется очень томным, можно есть 200-250 граммов морепродуктов в день.

2-ой цикл – высокоуглеводный. В эти деньки можно употреблять по 200 граммов всех круп, цельнозернового хлеба и макарон, также по 100 граммов обезжиренного молока, творога и йогурта. Также разрешается есть в огромном количестве сырые фрукты и овощи (не считая картофеля и бананов), также пить до 200 мл свежевыжатых фруктовых соков ежесуточно.

3-ий цикл не имеет какого-нибудь определенного наименования, но предполагает потребление огромного количества углеводов на завтрак. Обедать и ужинать рекомендуется нежирным куриным мясом либо рыбой, при этом к обеду можно добавлять рис. В эти два денька воспрещается употреблять жирные продукты, зато разрешается пить кофе, воду и чай в любом количестве. Свежевыжатые соки рекомендуется употреблять заместо перекуса либо же перед утренним приемом еды. Следует держать в голове о том, что любой из 3-х приемов еды должен состоять из 200 граммов товаров.