Если фаст-фуд занимает огромное место в вашей жизни и вам тяжело от него отрешиться, попытайтесь «посидеть» на диете, включающей некие возлюбленные продукты. Такая диета позволит несколько разгрузиться после обильных трапез, возвратить организму чувство комфорта и легкости.

Общие принципы диеты для любителей фаст-фуда

Диета рассчитана на две недели, в эти деньки калорийность принимаемой еды для дам не должна превосходить 1100 ккал, а для парней – 1500 ккал в денек. Можно выбирать любые из предлагаемых вариантов, подсчитывая необходимое количество калорий. Дополнительно разрешается съесть хоть какое количество сырых, приготовленных на пару либо отваренных овощей. Заправлять салат из овощей можно только лимоновым соком, но ни при каких обстоятельствах не майонезом, маслом либо готовым соусом.

Согласно отзывам, похудеть при помощи этой системы можно, сочетая отграничения в рационе с активными физическими упражнениями. Воспользовавшись советами и рецептами диеты «Фаст-фуд», за две недели можно сбросить несколько излишних кг.

Если у вас есть трудности со здоровьем, посоветуйтесь с доктором, чтоб выяснить о противопоказаниях диеты для любителей фаст-фуда.
Чтоб получить полный набор минеральных веществ, во время диеты принимайте неплохой витаминный комплекс.

Меню диеты «Фаст-фуд»

Раз в день выбирайте один из предлагаемых вариантов, стараясь варьировать свое питание.
Попытайтесь поменять покупные «вкусности» домашней пищей. К примеру, гамбургер можно приготовить из зерновой булочки, добавив котлету, ломтик помидора, огурца, сыра.

Завтрак:
— вареная овсянка (25 г), 100 мл обезжиренного молока, апельсин либо яблоко;
— кукурузные хлопья (25 г), полстакана обезжиренного молока;
— вареная фасоль (100 г), один кусочек хлеба с отрубями;
— печеный помидор, приготовленная на гриле рыбная лепешка, хрустящий хлебец.

Обед:
— сандвич либо хрустящая булочка с сыром «Чеддер» и ложкой пикулей, или с тунцом и огурцом, или с домашним сыром и бананом, или с помидором и ветчиной. Дополнительно можно съесть пакет чипсов, 100 г крабового паштета либо стакан нежирного йогурта;
— сваренный в мундире картофель (200 г), вареная фасоль (150 г);
— пара ломтиков хлеба с отрубями, клубника либо малина (175 г), салат из овощей; вареные креветки (75 г);
— филе макрели (100 г), малокалорийный суп, хлеб с отрубями, салат из овощей;
— яблоко и чизбургер из «Макдоналдс».

Ужин:
— кружок ананаса, отбивная (125 г), вареный картофель (125 г);
— приготовленная на гриле курица (250 г), пара ломтиков жареного картофеля, салат из овощей;
— рыбная лепешка, картофельные крокеты (75 г), вареная фасоль (20 г);
— морской язык (200 г), чипсы (125 г);
— рыбная палочка, горох (50 г), пакетик чипсов (100 г).