Становится все тяжелее подниматься по лестнице, возникает одышка и слабость в ногах, нередко кружится голова, повсевременно цепляются простуды, болят суставы и вообщем, общее состояние мерзкое. И при всем этом еще вырастает вес. Это признаки зашлакованности организма. Натуропат доктор Гарри Бенджамин разработал диету, помогающую возвратить все в норму.

Диета доктора Бенджамина: принципы

Неверный стиль жизни, складывающийся из злоупотребления алкоголем, сигаретами, также переедания, в особенности питание белковой, жирной и крахмалистой едой, приводит к скоплению шлаков в организме. Естественно, это не все предпосылки зашлакованности, можно сказать и о вредных продуктах, и о недочете движения и тому схожих вещах. Но как избавиться от такового ненадобного и небезопасного груза? Как оздоровиться и вновь ощутить легкость? Неплохой совет дает доктор Бенджамин, диета которого получила много положительных отзывов.

Гарри Бенджамин считает, что шлаки – основная причина всех заболеваний. Сами шлаки не покинут организм, потому их необходимо выводить по специальной системе. Английский натуропат предлагает провести 14-ти дневное очищение организма в домашних критериях, используя в дневном рационе только фрукты и овощи. Потому что диета содержит не достаточно калорий, очень стремительно совместно со шлаками уйдут и излишние килограммы.
В протяжении диеты необходимо пить только чистую воду, лучше родниковую. И вообщем, водопроводную воду для изготовления пищи всегда следует очищать фильтрами.

Меню диеты Бенджамина

Завтрак: взять один грейпфрут и апельсин, можно выжать сок, но лучше будет съесть полностью, так как богатство клетчатки в этих плодах отлично провоцирует пищеварение.
Обед: приготовить салат из всех сырых овощей и заправить лимоновым соком с маленьким количеством растительного масла.
Полдник: сухофрукты.
Ужин: овощной салат либо же тушеные овощи.
Перед сном: фрукты (яблоко, груша, несколько слив и т. д.).
Не подменяйте лимоновый сок уксусом.

В течение 2 недель можно заносить правку в меню, к примеру, поменять состав салата. Необходимо только отрешиться от картофеля и других овощей, имеющих завышенное содержание крахмала.