В наши деньки животрепещуще держать себя в форме, потому представительницы красивого пола, не щадя себя и своё здоровье, придерживаются серьезных и часто вредных диет, желая за малые сроки достигнуть наибольших результатов. Но такое рвение к эталону с течением времени плохо сказывается на здоровье, потому куда лучше выбирать долгосрочную диету, в меню которой всё сбалансировано. Одной из таких диет является диета Дюкана. Поглядеть, как работает диета дюкана здесь не составит труда.
Достоинства диеты
Эта диета с каждым днём становится всё популярнее и популярнее в Европе, а во Франции занимает 1-ое место посреди всех диет. Она стала известна после публикации медиком Дюканом собственной книжки, которая произвела фурор в современном обществе. Миллионы людей скинули избыточный вес, придерживаясь данной диеты. Её большой плюс в том, что в её рацион входят овощи, рыба, мясо и отруби — всё то, что содержит нужный для жизнедеятельности белок.

Многие дамы подчёркивают, что во время этой диеты можно есть столько, сколько захочется — и вес не прибавляется. Придерживаясь данной диеты, можно готовить самые различные блюда, ведь в перечень разрешённых товаров заходит около 100 наименований. При желании можно поглядеть рецепты дюкана тут.

Сама диета состоит из четырёх фаз. Фаза атаки позволяет за недлинные сроки скинуть 2–3 килограмма, фаза «круиз» помогает достигнуть рационального веса, фаза консолидации разработана для того, чтоб в дальнейшем избыточный вес не возвратился, а фаза стабилизации — это фаза, правилам которой доктор Дюкан советует придерживаться в протяжении всей жизни.

Ещё одно преимущество этой методики — в фазе стабилизации можно позволить для себя всё что угодно, не боясь, что ненавистные килограммы возвратятся. Но следует придерживаться определённых правил: раз в неделю в течение всего денька есть только белковую еду, каждый денек есть отруби и не забывать о физических упражнениях.