В последний год стала пользующейся популярностью диета протасова. Она рассчитана на 5 недель и отличается эффективностью сравнимо с другими видами диет. В неких случаях удается сбрасывать от пятнадцати и до 20 кг, при этом все происходит природным методом и не подразумевает внедрение чего-то, что может навредить организму.

Данная диета имеет ряд плюсов. Так, не подразумевается ограничение по количеству потребляемой пищи, что дает возможность получать психический комфорт и полностью хорошо наедаться. Сравнимо с другими диетами, данную разновидность совсем нетрудно выдержать. При всем этом подразумевается делать ограничение по продуктам, которые содержат высочайший гликемический индекс, что позволяет облагораживать работу поджелудочной железы и не содействует возникновению желания потреблять много сладкого.

За счет обильного количества клетчатки удается сделать деятельность желудочно-кишечного тракта. При всем этом рекомендуется воспользоваться молочной продукцией, которая дает возможность устранять ненадобные килограммы и не содействует сокращению мышечной массы. Не имеется полного запрета на потребление жиров, но их количество будет сокращено. Если гласить о базисной методике, то она рассчитывается на 30 5 суток, в протяжении которых нужно питаться разными свежайшими овощами. Дополнительно нужно 5 недель, чтоб хорошо выйти из этой диеты и не набрать излишних кг, ведь они могут стремительно возвратиться.

Если рассматривать вопрос энергетической ценности товаров, то за день рекомендуется употреблять от 1200 и до 1500 ккал. В день требуется пить от полутора и до 2-ух л. воды, в том числе можно употреблять минералку, но без солей. Рекомендуется пить чай без сахара и аналогичный кофе. Неотклонимым дополнением выступает потребление витаминов и минералов в виде всеполноценных и равновесных комплексов.

На первой и 2-ой неделе можно питаться хоть каким количеством сырых овощей, при этом это можно делать в хоть какое время суток. Допускаются продукты из молока, имеющие порядка 5 процентов жирности. Неотклонимым считается потребление минимум пары л. обыкновенной воды. В день можно есть только одно яичко, при этом вареное. Будет полезным, есть не больше 3-х яблок. Другие советы по этой диете можно отыскать в сети.