Певица Лайма Вайкуле не делает секрета из собственного способа поддержания идеальной фигуры, который она разработала без помощи других. Строгость и ограничение, а по мере надобности и голодание – главные пункты, на которые делает упор Вайкуле, если ей требуется скинуть 3-4 излишних килограмма.

Экспресс-диета Вайкуле

Вес Лаймы Вайкуле остается постоянным вот уже несколько 10-ов лет, не поднимаясь выше отметки в 47 кг. И чтоб поддержать себя в подходящей форме, певица раз в 3-4 месяца садится на фактически выдуманную монодиету. Разработана методика похудения таким макаром, что даже при настолько маленькой массе женского тела избавиться от избыточного веса все равно удается. Лайма Вайкуле обычно старается ограничивать себя еде, чтоб как можно пореже приходилось прибегать к критическим мерам похудения. Она с особенной тщательностью подбирает продукты, предпочитая полезную натуральную еду.

К критической экспресс-диете Вайкуле прибегает, когда привести себя в форму требуется в очень недлинные сроки. Для этого Лайма голодает два денька, заменяя собственный обыденный рацион питания на чистую воду, кофе и несладкий чай в огромном количестве. Такие жесткие меры позволяют очень стремительно избавиться от излишних 2-3 кг.

Девятидневная диета Вайкуле

К более долговременной и основательной диете Лайма прибегает, когда желает достигнуть действенного и долгого похудения на 3-5 кг. Но выдержать девятидневную диету от Вайкуле – не мене непростая задачка, чем голодовать на воде два денька.

Девятидневное меню певица советует условно поделить на 3 денька. Каждый трехдневный период Лайма питается только одним видом продукта, что делает разработанную ею систему питания традиционной монодиетой. Вобщем, калории считать не придется и в голодании тоже нет необходимости. Организм будет получать требуемое количество энергии из потребляемых вами товаров, которые можно есть в огромном количестве.

Меню диеты и рецепты блюд

1-ые три денька — вареной рис хоть какого вида. Сама Вайкуле употребляет карий рис, в составе которого содержится огромное количество минералов и микроэлементов. За ранее рис лучше вымочить, чтоб из него ушел излишний крахмал. При варке продукт нельзя подсаливать и сдабривать сливочным маслом.

Чтоб рис не был совсем безвкусным, на помощь придут сухие травки и соевый соус.

Спустя три денька очищения организма рисом Лайма Вайкуле перебегает на отварное мясо кур. Естественно, она употребляет самую нежирную часть — куриную грудку. Даже крылья и спинка не подходят для диетического меню певицы.

Варить грудинку можно как на пару, так и в воде, за ранее удалив кости и кожицу. Точно так же, как и в первой фазе диеты, следует избегать специй, соусов и масла. Но и здесь Вайкуле предлагает немного подсолить курицу перед изготовлением, вымочив ее в течение 30 минут в соевом соусе.

Последние три денька – период, когда организм, избавившись от шлаков и излишков воды, начинает резвыми темпами спаливать жировые клеточки. В оканчивающие три денька диеты Лайма советует питается только яблоками хоть какого сорта и вида. Разные сорта яблок даже приветствуются. Но следует держать в голове, что в сладких сортах фруктов завышенное содержание сахара.

Варьировать рацион последних 3-х дней можно, если употреблять яблоки не только лишь в свежайшем виде, да и в формате свежевыжатого сока либо салата из резаных яблок с лимоновой заправкой.

Советы от Лаймы Вайкуле на время диеты

Раз в день во время диеты нужно выпивать более 2 л. воды в денек. Лучше, если это будет негазированная и очищенная вода. С 3-4-го денька допускается ввести в рацион чаи на травках и сборы. Дайте предпочтение не чаям для похудения, а тонизирующим настоям – для утра и успокаивающим – перед сном. Не используйте сахар, воздержитесь от сахарозаменителей. Певица пьет в главном чай с лимоном, подслащивая его ложечкой меда. Острый голод Лайма заглушает снова же жарким чаем.

Во время соблюдения диеты есть следует нередко маленькими порциями. Вы не должны ощущать голод, но и накидываться на еду нельзя.

Лайма Вайкуле рекомендует и во время диеты, и вне ее непременно соблюдать режим денька. Потрясающий эффект дает настоящий восьмичасовой сон. Отдохнувший организм не только лишь не сопротивляется ограничениям в еде, да и получает силы на то, чтоб выдержать изнурительный рацион и не отойти от жестких принципов монодиеты.

Если вы сможет «высидеть» на диете Лаймы Вайкуле все 9 дней, итог не принудит себя ожидать. Зависимо от изначального веса, такая система питания позволит сбрасывать в домашних критериях до 1 килограмма в денек. Если вам тяжело выдержать 9 дней, попытайтесь сокращенный (но наименее действенный) 3-дневный вариант диеты: 1 денек – рис, 2 денек – куриная грудка, 3 денек – яблоки.