Монахи, живущие в Тибете – люди с совсем особенным восприятием жизни, основанном на умиротворении, просветлении и мудрости. Все священнослужители стройны и подтянуты, так как соблюдают специальную диету, помогающую им оставаться в форме.

Откуда родом диета тибетских старцев?

На сегодня существует неограниченное количество фактов, доказывающих, что тибетская диета может быть родом совершенно из другой страны. Эту версию, сначала, подтверждает то, что рыбу в горной местности, где и размещен Тибет, едят очень изредка в маленьких количествах, а меж тем в диете она находится. Не считая того, некие версии этой диеты очень очень отличаются друг от друга. Некие диетологи высказывают предположение, согласно которому, тибетская диета родом из старого Китая, но определенных доказательств этого нет.

Особенности тибетской диеты священнослужителей

Посреди основных особенностей этой диеты – запрет на употребление в еду мяса и животных жиров. Но, разрешается добавлять в меню продукты из молока, рыбу, также разные фрукты, овощи и некие растения из семейства бобовых. Тибетская диета придется по душе тем, кто обладает своим огородом и может без помощи других растить фрукты и овощи.

Правила тибетской диеты

Нужно узнать, как нередко вы «заедаете» стресс, и если обнаружится, что такие случаи – далековато не уникальность, придется задуматься к тому же о том, как понизить количество схожих ситуаций. Начиная прием еды, необходимо иметь только светлые и положительные мысли. Спешить не надо, по другому не получится ощутить вкус пищи. Маленьких порций полностью хватит для того, чтоб удовлетворить собственный аппетит.

Тибетская диета отличается от всех иных тем, что она имеет особый порядок приема еды. Рекомендуется начинать трапезу с бульонов, овощей либо же фруктов. 2-ой шаг – потребление морепродуктов и рыбы. Каши и молоко рекомендуется бросить в итоге. Довольно огромную роль в этой диете играет вода, присутствующая снутри товаров питания. Конкретно она помогает организму стремительно переваривать еду и получать из нее ценные вещества.

Диета, которая животрепещуща в среде тибетских монахов, допускает и перекусы. Конкретно повторяющиеся малые приемы еды помогают достигнуть неизменной сытости, которая не даст съесть больше того, чем необходимо. В качестве перекуса допускается употребление фруктов либо же неких орехов (фисташек, арахиса). Необходимо учесть то, что стакан сока либо же средний фрукт в тибетской системе похудения рассматривается как настоящее блюдо. Объемы перекусов не должны превосходить количество пищи, употребляющейся во время завтрака, обеда и ужина.

Тибетская диета довольно комфортна при условии ее правильного соблюдения. Она не предугадывает голодания, которое вызывает ухудшение самочувствия и общую раздражительность. Не считая того, в любом ресторане можно отыскать блюда, которые разрешены к употреблению данной системой похудения. В общем и целом, при помощи тибетской диеты полностью реально скинуть за неделю до 5 кг.