Диета Виктории Бекхэм – одна из самых фаворитных посреди женщин, желающих стремительно скинуть избыточный вес. Рацион, испытанный известной певицей, позволяет избавиться от ненадобных килограмм за маленький срок.

Диета Виктории Бекхем отыскала собственных почитателей по всему миру. После рождения дочери певица возжелала возвратить прежние формы и отказалась от мучного и сладкого. Но этого показалось ей недостаточно, потому женщина разработала свою систему питания и держится ее до настоящего времени, о чем докладывает официальный веб-сайт Виктории Бэкхем. Фактически, диета Виктории Бекхэм включает несколько различных рационов, которые певица перемешивает меж собой.

Бекхэм держится здорового питания в протяжении последних 5 лет, не считая того, она часто посещает врача-диетолога, который рекомендует, какие продукты целесообразнее включать в том либо ином сезоне. После родов Виктории необходимо было употреблять много кисломолочных товаров, потому в одну из собственных диет она включила сыры, молоко и яичка.

Диета «Сашими и ягоды»

В этом случае подразумевается употреблять в еду только сырую рыбу (сашими), обогащенную витаминами, цинком, фосфором, калием, также жирными кислотами. На завтрак и обед необходимо есть ягоды. Из питья можно только негазированную минеральную воду либо зеленоватый чай. Ужин нужно исключить, заместо него можно употребить бокал красноватого либо белоснежного сухого вина.Сможете употреблять не только лишь свежайшие ягоды, да и замороженные, в виде морсов, пюре и замороженного сорбета.

Основной сложностью в соблюдении диеты является поиск высококачественной рыбы, в неприятном случае тушка может быть заражена паразитами. Виктория Бекхэм диеты перемешивает зависимо от времени года, сочетая их с своими пожеланиями. К примеру, она любит сезонные овощи и фрукты, на этом и базируется каждый ее рацион.

Вес Виктории Бекхэм очень снизился за последние 10 лет. В собственных интервью она повсевременно делает акцент на нехватку времени для всеполноценных приемов еды, потому, чтоб не обессилеть, обязана воспользоваться диетами, которые присваивают силы и при всем этом не владеют высочайшей калорийностью.

Диета 2-ая: щадящая диета Бекхэм

Секреты стройной фигуры звезды кроются и в четырехразовом питании. К примеру, на завтрак допускается съедать два поджаренных тоста, запивать которые следует чашечкой зеленоватого чая. На ланч — фруктовый салат без бананов и винограда, которые содержат огромное количество сахара. Виктория советует есть много цитрусовых, они заглушают чувство голода. Обедать необходимо вареной курицей с маленький порцией тушеных овощей без прибавления соуса. На ужин можно употреблять тушеные овощи, оставшиеся с обеда, также креветки, сыр и зеленоватый салат.Отлично смешивается с таковой диетой малокалорийный сыр жестких видов и брынза, добавленная к овощам либо как самостоятельное блюдо.

Такую смачную и сытную диету можно соблюдать менее 3-х дней. На четвертые день певица предлагает провести очищение кишечного тракта при помощи консистенции свежевыжатого грейпфрутового сока и минеральной воды без газа. Таковой напиток следует пить дважды в день.

Диета 3-я: продукты на пару

Виктория предлагает употреблять любые продукты, приготовленные на пару. Из-за отсутствия масла многих калорий удается избежать. Не считая того, таким макаром в продуктах сохраняются все витамины и питательные вещества. Все это помогает продлить юность и красоту.

При соблюдении диеты нельзя есть сахар и мясо. Таковой нужный рацион окажет положительное воздействие на весь организм.

Советы Виктори Бекхэм: как верно худеть

Рекомендуя свои диеты, Виктория уточняет, что это не единственный метод сохранения стройной фигуры. Нужно повсевременно заниматься физическими упражнениями, чтоб тело было упругим и подтянутым. Во время перерывов меж диетами, а они должны быть более 2-ух недель, не покупайте фаст-фуд и не переедайте. Хлопочите о правильном питании в протяжении всей жизни.

Померьте объемы ваших запястий и представьте угол меж нижними ребрами. Если 1-ая мерка больше 13-ти см, а 2-ая – девяносто градусов и больше, означает ваш тип телосложения не предназначен для модельных характеристик. В данном случае лучше избегать каких-то конструктивных диет, так как они могут привести к дилеммам со здоровьем. Не считая того, очень худенькие девицы после диет рискуют попасть в поликлинику с диагнозом анорексия.

Докторы не советуют придерживаться диет людям с завышенным давлением, сладким диабетом, нарушениями пищеварительного тракта, также несовершеннолетним, потому что у их наблюдается нестабильный гормональный фон.