Оживленная диета относится категории жестких, но действенных способов похудения. Она предписывает довольно строгие ограничения, в итоге которых организм испытает сильный стресс и обязан использовать припасы белка и воды для поддержания обычного функционирования.

Принципы оживленной диеты

Во время оживленной диеты запрещено употребление жирной еды, содержащей огромное количество калорий, также соленых, сладких и мучных товаров. Объем потребляемой еды диетологи рекомендуют понизить до минимума, что приведет к резкому сокращению поступления белков, углеводов и витаминов.
Для компенсации недочета нужных веществ во время диеты рекомендуется пить витаминно-минеральный комплекс.

Чтоб предупредить обезвоживание организма, в течение денька выпивайте более 2-х л незапятанной негазированной воды.
Наилучшим временем для проведения данной диеты является лето, потому что конкретно в это время года вы можете обеспечить организм наибольшим количеством богатых витаминами фруктов и овощей.

Примерное меню оживленной диеты

Денек 1-ый: завтрак — 1 ст. апельсинного сока, обед – 80 г вареного куриного филе, 100 г овощного салата и 1 ст. минеральной воды, ужин – 1 ст. компота из сухофруктов.
Денек 2-ой: завтрак — 1 ст. яблокового сока, обед – 100 г вареной говядины, 100 г тушеных овощей и 1 ст. минеральной воды, ужин – чашечка земляничного чая.
Денек 3-ий: завтрак — 1 ст. персикового сока, обед – 60 г вареной рыбы, 100 г овощного салата и 1 ст. минеральной воды, ужин – чашечка вишневого чая.
Денек 4-ый: завтрак — 1 ст. яблокового сока, обед – 100 г котлет на пару, 100 г овощного салата и 1 ст. минеральной воды, ужин – 1 ст. компота из новых фруктов.
Денек 5-ый: завтрак — 1 ст. вишневого сока, обед – 80 г тефтелей, 100 г овощного салата и 1 ст. минеральной воды, ужин – чашечка ягодного чая.

Результаты оживленной диеты

Продолжительность данной диеты составляет 5-7 дней, за которые вы можете в домашних критериях избавиться от 4-5 кг избыточного веса. По окончании данной системы питания нужно равномерно ворачиваться к обыкновенному рациону, только делать это необходимо медлительно и с наслаждением. Не считая того, оживленная диета может иметь противопоказания, потому до того как сесть на нее, проконсультируйтесь со спецом.