Следуя данной диете, человек совсем не страдает от чувства голода и вечно пустого желудка. Напротив, избавление от так приевшихся излишних кг происходит просто и сопровождается наслаждением от потребления смачной еды.

Кстати, питаться по таковой диете следует недолго – максимум две недели. Итак, завтракать необходимо часов в 7-9 утра. Употреблять на завтрак желательно фрукты либо овсяную кашу. В кашу можно добавить растительное масло или мед.

Обедать следует часов в 12-14 денька. При этом первым блюдом служит какой или салат из сырых, можно из сваренных, овощей. А на 2-ое можно употреблять какую-либо кашу либо картофель, можно с тыквой.

В какое-нибудь свободное время с 4 до 6 вечера устраивается полдник, во время которых сидячий на диете ест фрукты или пьет фруктовые соки. Эти продукты прекрасно оказывают влияние на организм. Если человек мучается какими-либо нарушениями пищеварения, то фрукты можно поменять овсяным отваром.

На ужин, кое-где с девятнадцати до 20 часов вечера, рекомендуется употреблять также овощные салаты, каши и вареные овощи. Хлеба лучше есть гораздо меньше, во время обеда либо ужина и менее 2-ух кусочков. А вот от кислых и острых блюд отрешиться совсем, количество соли – резко ограничить.

Большего эффекта можно достигнуть, не выпивая после пищи ничего. Рекомендуется испить чашечку слабенького чая часа через полтора после трапезы. Очень отлично выпивать за полчаса до обеда или ужина стаканчик теплой воды или полезного травяного отвара.

Принципиально обойтись в течение денька без перекусов. Недопустимы ни семена, ни яблоки, ни что-либо еще. Что касается растительного масла, принципиально так выстроить свое питание, чтоб за денек его количество не превышало 40 гр. И поболее желаемым будет внедрение нерафинированного продукта.

Страдающие болезнями почек, печени или желудка могут поменять все употребляемые во время диеты каши на овсяную. Прекрасно воздействует на здоровье неделя на хлопьях и без хлеба. А вот продержавшись две недели на овсянке, фруктах и картошке, можно неописуемо сделать лучше свои анализы крови.