Многие люди, которые повсевременно находятся в кабинете и ведут сидящий стиль жизни, рискуют набрать избыточный вес. Офисные сотрудники повсевременно страдают от боли в спине, ухудшения зрения и, естественно, излишних килограмм. Так что не умопомрачительно, почему возлюбленным занятием у их являются перекусы. А ведь можно Еда в офисе или как сохранить фигуру на работесоставить специальную офисную диету, другими словами рацион, который позволит утолить голод и при всем этом не поправится.

В главном кабинет ассоциируется с пищей в пакетах, чипсами, сухарями, батончиками и тортами. Во время работы всегда охото есть. А если рядом сосед начал открывать пакет с кое-чем смачным, то трудно удержаться и не испытать. Смотря на монитор, вы сможете даже не увидеть, как съедите гору конфет.

Как биться с таким макаром жизни? Ведь стройна фигура – это залог фуррора хоть какой дамы. Для начала, необходимо поменять старенькые привычки. Тут принципиально не брать на работу все эти перекусы и не брать их по дороге. Лучше возьмите несколько яблок либо бананов.  Их особенность в том, что с наименьшим количеством калорий они дадут вам сил и энергии на длительное время.

Перед работой необходимо непременно сытно позавтракать, чтоб до обеда вы могли заниматься своими делами, не отвлекаясь на чувство голода. Неплохой метод перекуса в кабинете – это мюсли. В помещении всегда есть чайник, а тарелку можно хранить у себя в вещах. Такая пища, естественно, не сравниться с мясом, но она поможет выдержать до ужина без различных батончиков. Мюсли можно заливать молоком, йогуртом либо обычной водой. Добавьте изюма и получите новый вкус.

В обеденный перерыв идите лучше в не плохое кафе, где подают нормальную всеполноценную пищу. Хот-дог не является обычной подменой обеда. Он только вызовет сильный голод и, может быть, препядствия с желудком.

Ешьте только тогда, когда вправду голодны. При пришествии обеденного времени не непременно идти со всеми на перекус. Вы сможете просто походить на свежайшем воздухе и размяться.

Напитки тоже должны быть полезными. Неизменное употребление газировки только навредит. Там столько сахара что в какой-то момент вы не влезете в свои возлюбленные джинсы. Очищенная вода отлично снимает жажду. А вот сладкие напитки ее только вызывают. От голода отвлекает активность. Вы сможете выйти за бумагами в другой отдел, покормить рыбок, пойти побеседовать по телефону. Ведите активный и здоровый стиль жизни, тогда у вас все будет замечательно.