Об оздоровительных, расслабляющих и, вообщем, наиполезнейших свойствах бани кто же не слышал! Баня считается наилучшим лечебно-восстановительным средством у большинства народов мира. И не напрасно!

Согласно бессчетным исследованиям, банная процедура, правильно построенная, естественно, может поменять по эффективности спортивную тренировку. Потому баня в особенности показана людям, занятым сидячей работой, потому что она восполняет недочет движения, наращивает силу и выносливость, улучшает координацию движений. А благодаря высочайшей температуре воздуха, которая создается в бане, парная стерилизуется.

Банный жар прогреет Вас до самых косточек, потому если Вы потянули мышцу – самое время попариться. Баня неподменна при радикулите либо заболеваниях суставов. Баня также показана тем, у кого есть трудности с дыхательной системой и, в особенности, курильщикам. При вдыхании сухого, жаркого воздуха легкие начинают работать с большей нагрузкой, что содействует более резвому удалению вредных веществ из легких.

Кстати, вопреки всераспространенному воззрению, людям, страдающим от болезней сердечно-сосудистой системы, посещать парную все-же можно. Главное – соблюдать осторожность! Если температуру в парилке не подымать выше 90&degС и принимать теплый душ заместо прохладного после «отпаривания», то недолго находиться в бане полностью допустимо.

После горячего воздуха парной отлично погрузиться в прохладную воду. Контрастное воздействие температур отлично провоцирует работу сосудов и отлично оказывает влияние на упругость кожи. Недаром в почти всех современных банях есть бассейны с прохладной водой, а наши праотцы обожали «понырять» в снежные сугробы.

Горячий воздух в бане расширяет поры кожи и помогает их более глубочайшему очищению. Находясь в бане, человеческий организм увеличивает потоотделение, активизирует процессы обмена и, как следует, помогает спаливать калории. Чувственный же эффект от посещения бани и того выше. Баня помогает достигнуть внутренней гармонии, наибольшей релаксации тела и духа.

Ну что, собираемся в баньку?

Для посещения бани Вам пригодятся сланцы, банные халатик, шапка и, конечно, веник. Выбирайте березовый веничек, если желаете хорошо отмыться, дубовый веник обладает дезинфицирующими качествами, а липовый возьмите, если желаете успокоиться. В банном венике содержится неограниченное количество эфирных масел, которые благотворно оказывают влияние на кожу, но можно и дополнительно взять эфирные масла кедра, эвкалипта, лаванды либо жасмина. Не считая того, хлестанье банным веником прекрасно увеличивает кровообращение и содействует обновлению кожи.

При посещении бани следует держать в голове несколько принципиальных правил. Во-1-х, баня и алкоголь – несовместимы! Наилучший напиток в бане – чай из лечебных травок, можно с медом. Во-2-х, если Вы планируете скооперировать поход в баню с косметологическими процедурами, то делать эти процедуры следует после того, как Вы отлично пропаритесь и смоете под душем остатки пота. И, в-3-х, непременно смотрите за своим самочувствием. При всех собственных положительных качествах, баня – это нагрузка на организм и очень принципиально не переутомить себя этой нагрузкой. Начинайте париться, находясь на нижней полке парильни, где температура самая низкая, и только если чувствуете себя отлично, сможете подняться выше. Также непременно снимите все железные декорации и застежки, по другому сможете обжечься!

Банные традиции у каждого народа свои. Мировую славу заслужили турецкая, финская и,конечно, российская обычная баня. Посещение бани стало неотъемлемым элементом культуры этих народов, а бане и банным процедурам даже посвящаются стихи и песни. Но, как говорится, лучше один раз узреть, чем 100 раз услышать, потому если Вы еще никогда не были в бане, непременно сходите, не пожалеете. Легкого Вам пара!