Современные фитнес-центры предлагают массу дополнительных услуг для удобства клиентов. Это и различные солярии, сауна, массажный кабинет, салон красы, детская комната, фитнес-бар… Вы спросите, для чего в спортивном оздоровительном комплексе некий еще бар? Ведь в нашем осознании слово “бар” – ни что другое, как заведение, где употребляют спиртные напитки и не очень полезную еду.

Физические нагрузки и алкоголь, естественно, несовместимы. Ну а что касается приема еды, то до тренировки – нельзя, во время тренировки – некогда, ну а после – уже и не охото, чтоб свести на нет достигнутый итог.

По сути, фитнес-бар – это место, где можно отдохнуть и расслабиться после тренировки, также насладиться кое-чем вкусненьким с полезностью для здоровья. Тут гостям предлагают легкие напитки, смачно сваренный кофе, свежевыжатые соки, молочные коктейли с сиропами на натуральной базе (ими не стоит очень увлекаться, так как они довольно калорийные), также большой выбор питания для спорта ведущих фирм.

Грамотные спецы посодействуют подобрать пищевые добавки и питание для спорта. Ведь их верный подбор увеличивает не только лишь силу, энергию и мощь, но, сначала, восполняет затраты энергии, помогает организму совладать с большенными нагрузками.

В меню фитнес-бара вы всегда можете отыскать энерго напитки, которые помогают стремительно переключиться на занятие спортом, в особенности с утра либо в конце рабочего денька. В состав практически всех энергетиков заходит кофеин в просто усваиваемой форме (он поднимает тонус), таурин (улучшает работу сердца), карнитин (увеличивает обмен веществ и понижает утомляемость мускул). Конечно, злоупотреблять энергетическими напитками не стоит, так как, находясь под их воздействием, вы не будете ощущать вялости и рискуете перетрудиться.

Беря во внимание особенности вашего организма, тренер может посоветовать вам белковые коктейли, их существует некоторое количество видов. Они содержат 25 витаминов и микроэлементов, белки и углеводы, потому очень полезные и смачные. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки – это кладезь витаминов и микроэлементов, которые попадают прямо в клеточки, не растрачивая силы организма на переваривание клетчатки и пищевых волокон. По воззрению многих тренеров, для тех, кто занимается спортом не мастерски, а себе, употреблять соки лучше, чем питание для спорта.

Есть также фито-фитнес-бары, которые предлагают широкий ассортимент экзотичных соков, а конкретно сочетаний их ингредиентов, к примеру, морковно-свекольный, огуречно-сельдереево-имбирный либо кислородный коктейль на базе лечебных травок. Также тут вам могут предложить чай либо кофе. Чайные карты составлены в согласовании с направленностью данного заведения, и в их вы сможете отыскать травяные, мочегонные, тонизирующие, каркаде, чаи для похудения, также редчайшие элитные сорта темного и зеленоватого чая.

В фитнес-баре непременно есть питьевая и минеральная вода. Ведь во время тренировки с позже из организма выходит много воды, а аква баланс необходимо восстанавливать. Еще вода нужна для вымывания из мускул образующихся в итоге физических нагрузок товаров метаболизма. Питьевую воду можно употреблять всем без ограничений, а по поводу минеральной посоветуйтесь с тренером.

Невзирая на то, что еду рекомендуется принимать не ранее, чем через час после тренировки, фитнес-бары предлагают довольно обширное меню диетических блюд. Это фруктовые салатики, различные малокалорийные закуски, тушеные либо приготовленные на пару курица и рыба. В главном, напротив наименования блюда, указывается его калорийность, чтоб гость смотрел за своим рационом.