Диеты, спорт, косметические процедуры — все это стандартные процедуры похудения, про которые написано во всех глянцевых журнальчиках. Но спецы говорят, что есть и поболее приятный метод похудения. Это фитнес в кровати со своим возлюбленным мужиком. Средство очень действенное и довольно быстродействующее.

Сексапильные упражнения в кровати — хороший другой способ для желающих похудеть, но ленивых дам. Это, наверняка, единственный метод похудеть, сочетая приятное с полезным.

Как секс оказывает влияние на похудение

Ученые обосновали, что секс — это самый реальный спорт. Проведенные опыты и исследования проявили, что во время страстного поцелуя можно спалить около 15 кКал, а прелюдия устраняет сходу от 100 кКал. При всем этом в момент разрядки и дама, и мужик могут утратить до 36 кКал. Происходит это за счет гормональных всплесков. Окситоцин, адреналин и серотонин, которые вырабатываются активнее во время интимной близости представляют собой безупречный жиросжигающий коктейль.
Залогом удачного похудения является довольно долгий половой акт — он должен длиться более 40-45 минут. В принципе, столько продолжается стандартная тренировка в спортзале.

Врачи говорят, что в момент возбуждения возрастает сердцебиение — приблизительно до 180 ударов за минуту. При всем этом отмечается учащение дыхания, подъем кровяного давления. Все это гласит о том, что во время занятий любовью вы оказываете нагрузку на мускулы, благодаря которой они прокачиваются и становятся более подтянутыми. Время от времени интимную близость по степени нагрузки ассоциируют даже с утренней пробежкой. В итоге таких упражнений активируются обменные процессы в организме, увеличивается иммунитет и сопротивляемость к сезонным болезням.

Специалисты говорят, что во время занятий сексом вы приводите организм в тонус и способствуете проработке сходу нескольких групп мускул. Единственное, нужно учесть, что за проработку тех либо других мускул отвечает определенная поза.

Самые наилучшие позы

Поза ковбой, когда дама сверху, позволяет привести в порядок мускулы груди, бедер и животика. Основная задачка дамы — при движении очень напрягать ягодицы, благодаря этому и будет происходить прорабатывание мускул.

Догги-стайл позволяет поработать не только лишь над животиком, бедрами и грудью, но к тому же руками. Связано это с тем, что задерживать вес приходится в том числе и за счет опоры на руки. Необходимо стараться держать упор на прямых руках.

Поза лицом к лицу содействует работе над мускулами бедер, рук и плеч. Все происходит за счет того, что во время движения приходится держать тело фактически на весу с помощью рук.

Поза 69 позволяет поработать над руками и бедрами. Главное — в процессе разгибать и сгибать в коленях. Как вариант, можно испытать отжимания.

В позе ложки можно подкачать животик, руки и ноги. Для усиления нагрузки в процессе поднимите ногу под хоть каким углом, какой вам только будет комфортабельно выдерживать. В итоге вы можете выполнить упражнение на растяжку.

Даже обычная миссионерская поза способна выступить в роли активного физического упражнения. Правда, для этого нужно внести некие коррективы в нее, если взять на себя активную часть процесса. Так, к примеру, можно попросить напарника встать на четвереньки, а самой начать без помощи других двигать тазом вверх-вниз.

Другие позы, которые только можно придумать, также содействуют развитию гибкости и прокачиванию мускул тела.
Главный плюс таких упражнений в том, что можно проработать сходу несколько групп мускул, меняя позиции. И наслаждение получите, и над фигурой поработаете.

Как усилить эффект

Специалисты убеждают, что можно испытать соединять секс и занятия на тренажерах. По сути так делать могут, наверняка, только очень приготовленные люди. А вот соединять интимную близость и занятия в бассейне полностью можно. При этом совершенно необязательно делать махи ногами, пытаясь сразу страстно опутаться вокруг напарника. Вода сама по для себя является хорошим утяжелителем. Потому обыденный половой акт в воде сродни настоящей тренировке в фитнес-зале.

Как вариант, можно пользоваться и ролевыми играми. Ведь они подразумевают некоторый элемент сопротивления. А оно помогает дополнительно прирастить нагрузку на мускулы.

Тренировки интимных мускул как вариант гимнастики

Тренировки интимных мускул, которые существенно помогают раскрасить сексапильную жизнь пары, также отлично содействуют тренировке всех других мускул. В особенности положительно они сказываются на бедрах и ягодицах. Происходит это за счет внутреннего напряжения мускул, в итоге чего они подтягиваются и становятся более чувствительными.

Как нередко необходимо заниматься сексом, чтоб увидеть эффект

На счет того, как нередко необходимо заниматься сексом конкретно с целью похудеть, спецы конкретного ответа не дают. Предаваться любовным развлечениям необходимо столько, сколько душе угодно. Ведь если заниматься любовью только с идеей о похудении, эффекта не будет. А это означает, что необходимо просто обожать друг дружку, а мускулы в этот момент прокачаются сами.