Индийская диета очень популярна. Она представляет собой молочно-вегетарианскую разгрузочную программку. Придерживаться этой диеты можно неограниченное время, другими словами хоть всю жизнь. Эта разгрузочная программка не расписывает по часам рацион худеющего человека, а только предлагает перечень товаров, которые можно раз в день употреблять.

Главные принципы индийской разгрузочной системы питания

Рацион этой диеты представлен в большей степени классическими продуктами индийской кухни. Это орешки, тушеные овощи, рис с корицей и карри, фрукты, коровье молоко и темный байховый чай. При этом, темный чай в Индии принято подавать только с молоком.

Меню индийской диеты отличается обилием преимуществ. Сначала, главные продукты таковой диетической системы питания – это источник легкоусвояемых углеводов. Благодаря этому у худеющих стремительно наступает насыщение и они не испытывают голода и завышенной вялости.

По «рецепту» индийской диеты, рис следует употреблять только с корицей и карри. И это непопросту. Дело в том, что благоуханная, со сладковатым привкусом приправа карри ускоряет обмен веществ, подавляет аппетит и тормозит рост жировой ткани. Рис же, в свою очередь, мягко оплетает стены желудка, по этому стремительно наступает чувство насыщения.

Не считая того, приправленный рис рекомендуют запивать коровьим молоком, что наделяет рисовые зерна лечебными качествами. А именно, таковой злак, действуя как будто губка, абсорбирует и выводит вредные и отравляющие организм вещества.

Очередное принципиальное преимущество индийской диеты – доступность. Рис, молоко, чай, овощи и фрукты – этот набор товаров, который доступен в домашних критериях фактически всем.

Но у этой разгрузочной системы есть противопоказания. Не следует садиться на такую диету беременным, кормящим, детям, также лицам с болезнями желудочно-кишечного тракта и при непереносимости лактозы. Если, сидя на индийской диете, вы увидели ухудшение общего состояния, этот способ похудения – не ваш, потому лучше от него отрешиться.

Каждодневное меню

Каждый денек предлагается съедать орешки и семена, два-три фрукта (если сырые фрукты не доступны, их можно поменять сушенными), также три порции продуктов из молока: обезжиренный творог, натуральный йогурт и простоквашу. Не считая того, два раза в денек советуют есть вареные овощи, приготовить которые можно или в скороварке, или на пару.

Вкупе с тем, непременно следует употреблять и сырые овощи, заправленные йогуртом, с соей, морскими водными растениями и творогом. И, конечно, рисовая каша с пряностями.

Резвой утраты веса индийская разгрузочная программка не обещает, но все таки за 2 недели можно скинуть до 6 кг. Индийская диета подразумевает трехразовое питание без точных временных границ меж отдельными приемами еды.