Какими бы элегантными, модными, дорогими и дизайнерскими не могли быть Ваши туфли и платьице, никакой красы они не добавят, если Вы сутулитесь и держите спину «колесом». Потому очень принципиально уделять внимание не столько одежке, макияжу и девайсам, сколько собственному здоровью.

Если с экрана телека Вас завлекают в «новый модернизированный мед центр» либо соблазняют целебными устройствами и добавками – не веруйте! Более действующим методом исправления осанки является особая целебная гимнастика. При том начинать работать над собственной осанкой необходимо с юношества – с каждым годом выровнять спину все труднее, а к 50 это уже становится практически неосуществимой задачей.

Для начала: как можно научиться держать осанку. Сначала, нужно верно избрать место для сна – матрас должен быть жестким, а подушка – ни при каких обстоятельствах не может быть очень мягенькой. Третья часть жизни мы проводим во сне, но большую часть мы также уделяем работе, потому организация рабочего места – тоже немаловажная задачка. Тем паче, если идет речь о сидячей работе с компом. Последующий пункт – обувь. Каблуки, в особенности высокие шпильки, — это очень прекрасно и отлично, но только не для спины! Не перегибайте палку со злоупотреблением неловкой обувью и сберегайте здоровье, ведь от него и зависит Ваш внешний облик. 

Как гласит древняя поговорка, «движение – это жизнь». Ваша спина произнесет Вам большущее «спасибо», если каждый денек будете, если не заниматься спортом, то хотя бы делать зарядку и не лениться ходить пешком и «растряхивать кости». Для спины очень полезны занятия в бассейне, в то время как теннис и бадминтон – противопоказаны. Также можно пользоваться особыми курсами массажа (8-10 сеансов пару раз в год). Схожий итог приносят и целительные грязищи – в особенности отлично их наносить после выполнения упражнений.

Что касается фактически исправления осанки, то, как мы уже гласили, действующим методом является целебная физическая культура. Заниматься ею необходимо под проницательным управлением специалиста, который покажет и скажет, как, когда и сколько упражнений необходимо делать. Люди, работа которых — исправление осанки – говорят, что более действенные упражнения – это вис на перекладине, также упражнения для укрепления продольных мускул спины.

Принципиально осознавать, что занятия должны быть упрямыми, долгими, сложными и постоянными, по другому результата не будет. Сберегайте свою спинку, смотрите за осанкой, и Вы всегда будете ощущать себя на высоте и без километровых каблуков!