Йога – это целый комплекс физических, духовных и психологических упражнений, которые являются частью целой философии и религии. Восточные мудрецы не напрасно ее использовали и употребляют сейчас, ведь она содействует как физическому оздоровлению, так и моральному спокойствию. Сейчас йога так популярна, что существует огромное количество комплексов для дыхания, мантр, физических упражнений, содействующих улучшению физической формы и стабилизации чувств. Одним из таких комплексов являются упражнения для похудения, выставленные ниже.

1. Поза насыщенного вытяжения – подтяжка животика, улучшение пищеварения, растяжка бедер и колен. Примите положение стоя, руки необходимо вытянуть ввысь, вроде бы подтягиваясь. Дальше необходимо наклониться, чтобы лицом можно было коснуться колен и остаться в этой позе. Не многим растяжка позволяет верно сделать это упражнение, потому довольно тянуться и пробовать достигнуть результата. Переходя в начальное положение, вдохните, опуская руки и расслабляя тело.

2. 2-ая поза вояки – работа мускул рук, спины и животика. Из положения прямо необходимо совершить прыжок, расстояние ног друг от друга приблизительно 1,3 метра при всем этом. Руки вытянуть в стороны ладонями вниз. Дальше необходимо повернуть правую стопу на право под прямым углом, при всем этом левую мало завернуть вовнутрь. Выдыхая, согнуть правую ногу до 90 градусов. Повернуть голову на право. Повторить упражнение для вторых конечностей.

3. Мудрец Васиштхи – мускулы рук, ног, животика. Необходимо лечь на правый бок, левая нога сверху, левая рука лежит на бедре, правая рука на полу. Нужно поднять корпус, при всем этом опираться на правую руку. Дальше необходимо поднять ноги и вытянуть тело, опорой при всем этом служит правая ступня и опорная рука. Левую руку вытянуть ввысь. При всем этом необходимо напрягать мускулы животика.

4. Стул – ноги, мускулы ног. Начальное положение прямо. Вытянув руки в бока, необходимо представить, что Вы садитесь на воображаемый стул, но не до конца. Выпрямитесь назад в исходную позицию.

5. Посох – пресс, мускулы рук. В некий степени упражнение припоминает обыкновенные отжимания. Но нужно при всем этом локти отводить не в сторону, а вспять. В йоге за базу берется не скорость, а качество, потому не торопитесь с движениями.

6. Кобра – восстановление актуальных сил, мускулы животика и спины. Изначальное положение – лежа на животике. Делая упор руками об пол, прогнуться и пробовать достать головой поясницы.