Непременно, все знают, что курить вредоносно. Об этом писано и говорено довольно много, издаются книжки и проводятся семинары, разъясняющие вред сигаретного дыма. Но конкретному курильщику все таки нередко бывает нереально расстаться с этой нехороший привычкой. Тут, скорей всего, важную роль играет синдром отмены никотина. Каждый, кто пробовал кинуть курить, осознает, о чем речь идет. Подавленное состояние, депрессия, стрессовость сопровождают человека без сигареты и принуждают взять ее в руки опять. 

Да, синдром отмены – это достаточно суровое испытание на пути к отказу от курения и не всякий способен через него пройти. У многих привычка занимать руки и рот сигаретой приводит к тому, что бросив курить, он начинает жевать. Притом нередко и много. С этим связано досужее мировоззрение о том, что стоит отрешиться от сигарет, и непременно наберешь в весе. В особенности страшатся этого дамы. Они готовы портить свое здоровье и жизнь окружающих в борьбе с излишними килограммами. 

Есть, естественно, сильные духом люди, которых не стращает синдром отмены курения и они решаются отрешиться от этой привычки навечно. Что все-таки происходит с ними в этот момент? Возникает состояние раздражительности, озлобленности, беспокойства, также увеличивается аппетит. Нечем занять руки, желание испить чашечку кофе автоматом припоминает о сигарете, с которой кофе намного вкуснее и привычнее. Увеличивается кровяное давление, возникает боль в голове и… желание выкурить сигаретку. Хоть одну! 

Это синдром отмены и с ним нужно биться, если уж вы твердо решили кинуть курить. Сначала нужно вспомнить, какой вред вашему организму приносит сигарета. Окись углерода приводит к отложению холестерина, увеличивается риск заработать инфаркт миокарда, воспаление бронхов, ухудшение мозгового кровотока. Мужчины рискуют остаться не только лишь без наследия, да и к тому же без собственной мужской силы. Дамы полностью могут приобрести рак матки и развитие остеопороза, в особенности в период менопаузы. 

Что касается беременности – так  она категорически не должна быть связана с курением. Сигарета – неприятель будущих малышей, ну и реальным полезности не принесет. Ведь курение оказывает влияние на многие процессы в организме и приводит к непредсказуемым грустным последствиям. Так что не нужно страшиться, что синдром отмены вышибет вас из колеи. Еще больше заморочек будет, если курение станет неизменной сопровождающей на всю жизнь. С неплохим здоровьем можно распрощаться на долгие и длительные годы. 

Почти всегда синдром отмены находится в зависимости от чисто личных особенностей человека и не каждый испытывает такое уж и сильное чувство дискомфорта. Многие курильщики, выдержав одну либо две недели без сигареты, равномерно входят во вкус жизни без ядовитого дыма и даже начинают испытывать чувство ублажения. Неотвязное желание курить перестает преследовать, депрессия уходит, незапятнанный воздух начинает веселить, человек избавляется от кашля. 

Еще в течение долгого времени человек может время от времени испытывать мимолетное желание закурить, в особенности если в поле зрения оказывается кто-то с сигаретой во рту. Но, верно настроившись, эта мыслишка стремительно отгоняется. Помогает в случае отказа от курения выпивание одной-двух чашек кофе в течение денька, который также способен сузивать сосуды и провоцировать сердечко. Нужно избегать потребления алкоголя, который вызывает желание закурить, также жирной и острой еды, стимулирующей аппетит. 

Во время отказа от курения стоит заняться физическими нагрузками  — тренажерный зал и плавательный бассейн окажут в этом хорошую помощь. Желание закурить отлично убирает жевание сухофруктов, также необходимо включить в рацион кисломолочные продукты. Если же одолеть желание взяться снова за сигарету стопроцентно не удается, необходимо обратиться к спецу. Советами либо некими мед продуктами он поможет преодолеть эту зависимость навечно.