Зависимо от других людей нет ничего неплохого. Человек осознает, что он не способен жить без помощи других, не готов принимать решения без чужого одобрения либо порицания, не может достигнуть самореализации. Зависимость сковывает, мешает совершенствованию личности и даже приводит ее к деградации. Если вы сообразили, что мучаетесь зависимостью от другого человека, избавляйтесь от нее как можно резвее.

Вам пригодится

  • Помощь психолога, дружественный совет, терпение, готовность обрести свободу, перечень «утверждений зависимости».

1.

Будьте готовы поменять свою жизнь. Вы не избавитесь от зависимости от человека, если станете повсевременно повторять для себя, что это не отклонение, а норма, и что вас и так все устраивает. Задумайтесь и составьте перечень тех проблем, которые принесла вам ваша зависимость. В перечне возможно окажется постепенная деградация, невозможность самореализации, нередкие депрессии, чувство безысходности, утрата убежденности внутри себя, неспособность принимать правильные решения и нести ответственность за свои поступки. Вы сможете повсевременно обновлять перечень при желании. Составляйте его до того времени, пока не поймете, что вы готовы избавиться от зависимости от человека и обрести свободу.

2.

Обратитесь за помощью к психологу, если чувствуете, что не в состоянии совладать сами. В этом нет ничего отвратительного и тем паче зазорного, вам просто нужна помощь опытнейшего спеца, который знает, как полагается поступать в таких ситуациях — и поможет вам разобраться внутри себя. В неких случаях психолога может поменять близкий друг, которому вы вполне доверяете.

3.

Составьте перечень «утверждений зависимости», а потом измените его, исправив нехорошие установки на положительные. К примеру, если вы на уровне мыслей повторяете: «Я не могу жить без этого человека, я умру, если он покинет меня», исправьте это утверждение на «Я достоин счастья, я самодостаточен, я могу сам достигнуть желаемого». Раз в день повторяйте эти положительные установки. Вы должна веровать в то, что гласите для себя. Отыскать выход из ситуации часто способны отличные друзья: они лицезреют то, что неприметно вам.

4.

Часто делайте упражнение, которое помогает в избавлении от зависимости от человека. Сделайте так, чтоб вас никто не волновал. Комфортно сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и представьте для себя человека, от которого вы зависите. Смотрите на него со стороны: вы видите его, но он не лицезреет вас. Представьте для себя, что этот человек далековато, в вашем прошедшем, но не в реальном. Когда-то вы вправду испытывали желание, но не сейчас. Вы должны узреть все недочеты этого человека, осознать, что он ничем не лучше вас. С первого раза это упражнение навряд ли сработает, но если вы будете его повторять, то заметите эффект.