Двойной подбородок способен доставлять массу заморочек. Предпосылки его возникновения могут быть различными: возраст, избыточный вес, неверное питание, сутулость и сон на больших подушках. Из-за этого могут появляться складки в нижней части лица. Чтоб избавиться от их, придется интенсивно поработать.

Поработайте над собой

Работайте над собой и своим образом жизни. Пытайтесь всегда держать спину прямой и смотреть за осанкой. Если вам пока тяжело держать спину ровно, можно поделать упражнения, укрепляющие мускулы спины. Приподнимите подбородок, плечи держите на одной полосы, немного отклонив вспять. Пытайтесь пореже делать невеселое выражение лица, при котором опускаются щеки и давят на подбородок. Улыбайтесь почаще.

Больше двигайтесь. Лучше заняться каким-либо видом спорта. Направьте внимание на плавание и баскетбол: в этих видах спорта приходится повсевременно тянуть голову и подбородок ввысь, что содействует его укреплению. Ешьте меньше фастфуда и бутербродов. Ужинайте за 5 часов до пришествия сна. Регулируйте ваш сон. Откажитесь от перин и купите жесткую подушку-валик и ортопедический матрас. В качестве примера можно вспомнить японок, которые дремлют на древесных валиках, чтоб иметь лебединые шейки.

Действенные упражнения

Делайте особые упражнения для подбородка и шейки. Разработайте особый комплекс, который подойдет конкретно вам зависимо от того, как выражен 2-ой подбородок. За ранее лучше разогревать шейку массажем с лимоновым соком либо медом. Возьмите столовую ложку меда в ладонь и вотрите в шейку и выделяющийся подбородок. Втирать необходимо до покраснения, но не перестарайтесь. Смыв мед, приступите к упражнениям.

Действенным упражнением для борьбы со вторым подбородком является «Аист»: лежа на спине, приподнимайте голову несколько секунд и смотрите на стопы. После чего откиньтесь вспять. Сделайте 15-20 повторений. Результаты вы заметите уже после 3 недель постоянных занятий. По окончании всех процедур наносите на область подбородка и шейки питательный крем.

Сядьте перед зеркалом, держа спину прямо. Приподнимите подбородок и натужьте мышцы. Немного похлопайте по подбородку тыльной стороной ладошки. Пытайтесь сделать не меньше 100 хлопков.

Сядьте ровно и положите руки на плечи. Вытяните шейку, как будто пытаетесь разглядеть что-то вдалеке и задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторяйте упражнение 8-10 раз.

В положении сидя откиньте вспять голову и пытайтесь накрыть нижней губой верхнюю так, чтоб сокращались мускулы шейки. Сделайте упражнение снова 20 раз.