Со временем грудь дамы теряет былую упругость и форму, в особенности очень на этот процесс оказывает влияние беременность и грудное вскармливание. И вот представительница красивого пола уже с страхом глядит на себя в зеркало, мечтая возвратить былую привлекательность самой сексапильной части тела.

Самый конкретный метод для этого – хирургическое вмешательство, но не стоит торопиться, физические упражнения, а так же особые крема и маски, совмещенные с массажем, дают очень осязаемый итог, если использовать их часто.

Косметические процедуры

О полезности контрастного душа уже говорилось не один раз и в научных статьях и с телеэкрана, но придется повторить. Контрастный душ увеличивает кровообращение, делает кожу упругой и гладкой, обладает массажным эффектом, в особенности если использовать особые насадки. Но будьте очень осторожны, кожа на груди довольно узкая, потому не делайте воду очень жаркой либо прохладной, струю воды направляйте радиальными движениями, стараясь избегать района сосков.

После душа смажьте грудь питательным кремом, идеальнее всего использовать тот, который содержит коллаген, эластин, глину, эфирные масла и экстракты фармацевтических травок. Крем наносите массажными движениями: легкими растираниями и поглаживаниями от сосков к основанию груди. Более эффективны и самодельные домашние кремы и маски.

Неплохой эффект приносят каждодневные протирания области декольте кусками льда из травяного настоя. Возьмите по одной чайной ложке коры дуба, ромашки, мяты, липового цвета и зеленоватого чая, залейте одним литром кипяточка и дайте настояться более 5 часов. Процедите настой и залейте в формы для льда.

Сделайте контрастные компрессы для груди, для этого наполните два тазика водой разной температуры. В холодную влейте малость лимонового сока либо яблокового уксуса, в жаркой воде растворите морскую соль. Окуните полотенце в раствор соли и приложите к груди снизу ввысь на 30 секунд. Повторите то же самое с прохладной водой. Перемешивайте полотенца, приблизительно, 10 раз, окончив прохладной водой.

Физические упражнения

Укрепить мускулы груди и возвратить ей форму поможет особый комплекс физических нагрузок. Неплохой эффект оказывают на укрепление грудных мускул самые обыденные отжимания от пола либо стула. Делайте три подхода в денек по 10 отжиманий, пытайтесь держать спину прямо и у вас все получится.Лягте на пол на спину, возьмите в каждую руку по маленькой гантели либо бутылке с водой, медлительно подымайте руки впереди себя и опускайте в стороны. Делайте более 3-х подходов по 20 раз.

Делайте руками мельницу вперед и вспять. Эти упражнения можно дополнить плаванием в бассейне, так эффект будет заметнее. Если есть возможность, занимайтесь в спортзале либо фитнес центре. Проф тренер подберет комплекс упражнений специально вам и поможет проконтролировать корректность выполнения.