Восточные танцы – это не просто прекрасное зрелище либо приятное времяпровождение, но к тому же очень полезное для здоровья занятие. Танцевальные движения тренируют мускулы спины, животика, бедер, плеч и рук, также облагораживают кровообращение в органах малого таза, увеличивают выносливость и упругость. При желании танцу животика можно научиться дома, даже не имея никакой танцевальной подготовки.

Кропотливо подготовьтесь к занятиям

До того как начать обучаться восточным танцам, подберите одежку для занятий. Не непременно брать реальный костюмчик для танца животика. Для вашей цели подходят любые вещи, не стесняющие движений: обыденный спортивный костюмчик, штаны и топ для занятий йогой либо просто футболка и леггинсы либо свободные шорты.

Приобретите набедренный платок, расшитый монетами либо особый пояс для танца животика. Этот девайс поможет вам на уровне мыслей сделать образ восточной кросотки, а перезвон монет позволит лучше ощущать ритм музыки.

Изберите подходящий вам метод исследования восточных танцев. При помощи веба либо спец литературы узнайте о разновидностях схожих танцев, их истории и особенностях. Изберите и приобретите видео-курсы либо просмотрите ролики с танцевальными мастер-классами на YouTube.

Обусловьтесь с местом для занятий. Идеальнее всего заниматься в гостиной, так как вам пригодится свободное место приблизительно два на два метра. Прекрасно, если вам получится расположиться перед зеркалом. Тогда вы будете замечать свои ошибки в движениях, сравнивая себя с танцовщицами на дисплее телека либо компьютерного монитора.

Приступайте к исследованию восточного танца

Начинать обучаться танцу животика следует с самых азов. Обычно, на первых упражнениях начинающих танцовщиц учат держать осанку, верно дышать и совершать самые обыкновенные движения.

Пока не овладеете в достаточной мере одним танцевальным движением, не приступайте к исследованию последующего. Лучше повторить урок, чем столкнуться с неразрешимыми сложностями при следующем обучении.

Занимайтесь часто. Пытайтесь плясать как минимум три-четыре раза в неделю. Длительность 1-го занятия должна продолжаться от 30 минут до 1-го часа. Чтоб заблаговременно не утомиться, пытайтесь чередовать неспешные мелодии с резвыми. Окончив курс видео-обучения, не останавливайтесь на достигнутом. Совершенствуйте свое мастерство, изучая выступления именитых танцовщиц.