Одним людям чувственность характерна в силу характера, другим — нет. Также бывает, что человек просто не может выразить свои эмоции из-за психической зажатости либо поэтому, что вырос в семье, где это было не принято.

Вам пригодится

• — психолог;
• — занятия актерским мастерством;
• — спорт.

1.

Чтоб научиться выражать эмоции, сначала нужно раскрепоститься. Проанализируйте, что мешает вам в этом более всего, откуда берет начало ваша зажатость либо неуверенность. После чего начинайте работать над искоренением собственных комплексов. Обратитесь к отличному психологу либо занимайтесь сами по какой-нибудь книжке соответственной темы. Психическая скованность проявляется и в телесных зажимах ? над ними тоже следует поработать. В этом отлично помогают физические упражнения на растяжку, также поочередное напряжение и расслабление отдельных мускул.

2.

Попытайтесь вести ежедневник и записывать действия, произошедшие за денек, и свою реакцию на их. Пишите в подробностях, что вы чувствовали в каждой определенной ситуации. Через некое время вы, вероятнее всего, начнете лучше осознавать себя и обдумывать, какие эмоции вы испытываете и когда. Полностью может быть, что выражать их вам также станет легче.

3.

Время от времени научиться выражать эмоции мешает переутомление. Если вы испытываете приобретенную вялость, вам становится просто не до чувств, ведь на их расходуется лишняя энергия. В данном случае попытайтесь заниматься спортом, ввести режим денька, верно питаться, больше отдыхать и заниматься возлюбленным делом. Гораздо меньше завидуйте, ругайтесь, расстраивайтесь ? это поможет сохранить больше энергии. Вы можете больше внимания уделять наружному миру и глядеть на него с огромным энтузиазмом. Вызывает эмоции только то, что любопытно либо как-то «зацепило». Сложнее всего выразить эмоции флегматикам и меланхоликам. Занятия спортом помогают скорректировать характер и стать активнее.

4.

Запишитесь на курсы актерского мастерства. Там вы будете вживаться в роль персонажа и обучаться выражать эмоции. Поначалу они будут ненастоящими, но позже вы можете вести себя более естественно, в том числе и в обыкновенной жизни. Также вы сможете делать дома последующее упражнение: представляйте какую-то эмоцию и пытайтесь выразить ее выражением лица наедине с собой. Также читайте вслух с выражением прозу и стихи.

5.

И все таки не стоит очень переживать, если вы не выражаете эмоции так же нередко, как окружающие вас люди. Чем человек более развит, опытен, тем труднее его кое-чем изумить. И навряд ли он будет с таким же энтузиазмом смеяться, рыдать и остро реагировать на происходящее, как и тот, для которого все в новинку и который только начал осмысливать жизнь во всех ее проявлениях. Сначала, примите себя таким, какой вы есть, а не стремитесь угождать людям собственной чувственностью либо чем-либо еще.