Переедание, употребление в еду жирных и мучных товаров, неподвижный стиль жизни и почти все другое приводит к закупорке сосудов, скоплению шлаков и лишнему весу. Очищение организма от вредных для него веществ помогает не только лишь сохранить красивую фигуру, да и существенно крепит здоровье человека.

Питайтесь верно

Сначала удалите из собственного рациона жареные, копченые, жирные и мучные блюда. Они не только лишь содействуют повышению веса, да и наносят большой ущерб организму. Из-за их, в большинстве случаев, увеличивается уровень холестерина в крови, закупориваются сосуды и появляются задачи с желудочно-кишечным трактом.

Пытайтесь есть пареные и запеченные блюда из овощей, нежирного мяса либо рыбы. Также следует очень ограничить количество потребляемой соли, сахара и разных приправ, потому что они задерживают воду в организме. Не стоит злоупотреблять продуктами, содержащими огромное количество крахмала либо белков. В особенности вредоносен термически обработанный крахмал. Он содержится в кондитерских и мучных изделиях, пищевых полуфабрикатах, заменителях жира, консервах и т.д.

Налегайте на свежайшие овощи и фрукты, содержащие огромное количество клетчатки. К ним относятся: капуста, огурцы, редис, яблоки, персики, малина, авокадо, морковь. Огромное количество клетчатки содержится в хлебе с отрубями из муки грубого помола, ржаном хлебе. Клетчатка содействует выведению шлаков и токсинов из организма и восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, в особенности, если употреблять ее часто в достаточных количествах.

Пейте больше воды

В особенности полезны обычная вода и зеленоватый чай. Для чистки организма следует выпивать более 1 литра воды в денек. А вот от кофе и темного чая лучше на время отрешиться. И тем паче не следует пить спиртные и газированные напитки – от их вы прибавите в весе и сможете повысить уровень сахара в крови.

Пейте свежевыжатый сок из петрушки либо сельдерея – это хорошее мочегонное средство. Всего третья часть стакана подменяет одну мочегонную пилюлю. Таковой сок лучше разбавлять маленьким количеством воды. Помните, что употреблять мочегонные средства следует с осторожностью. В особенности, если у вас мочекаменная болезнь.

Устраивайте для себя разгрузочные деньки

Один денек в неделю можно попить просто воду в большенном количестве (2-3 литра), а если вам это очень тяжело, добавьте в собственный рацион маленькое количество фруктов либо овощей. Но увлекаться голоданием также не стоит, по другому можно заработать суровые препядствия со здоровьем. После голодания не набрасывайтесь на пищу, а выходите из него равномерно.