Как похудеть, или Суповая диетаКак похудеть — это вопрос который тревожит многих.

Посреди огромного количества разных диет, более действенной является суповая диета. Эта диета включает продукты не содержащие жиры. Главное строго придерживаться ее графику. Организм не получает жирной еды. За счет лука и зелени расщепляются жиры.

Луковая диета состоит из лукового супа. Уже на 3-й денек данной диеты можно скинуть 1,5-2 кг избыточного веса.

Луковый суп состоит из: 1 малеханького вилка капусты, 6 средних луковиц, помидор, 2 зеленоватых перцев, пучка сельдерея. Овощи все нужно порезать, залить прохладной водой и кипятить 10 минут. Потом варить на медленном огне и добавить по вкусу соль, специи, можно соус карри либо овощной бульонный кубик.

Выполнение диеты:

В 1 денек нужно есть суп и фрукты, не считая бананов и винограда, а арбуз малокалорийный.

На 2-ой денек едят суп и овощи, главное не консервированные.

3 денек представлен в виде супа, овощей и фруктов, не считая картошки.

4 денек состоит из супа, фруктов и овощей. К примеру, съесть 2 банана и испить 1 стакан молока малокалорийного.

5 денек представлен в виде супа, помидор и говядины. Можно съесть 400-500 г нежирной вареной говядины либо курятины, или рыбы. Фрукты сейчас есть нельзя.

6 денек состоит из супа, говядины и зеленоватых листовых овощей. Заместо помидор можно взять салат, капусту, огурцы и зеленоватый перец. Фруктов есть нельзя.

7 денек  включает суп, карий рис и фруктовые без сахара соки.

Суп можно употреблять 3 раза в денек. В последние деньки суп уже необходимо есть хотя бы один раз в денек. Больше следует пить воды: 1,5-2 литра в денек. Чай и кофе пьют без сахара.

Нельзя употреблять сахар, алкоголь, хлеб, газированную сладкую воду.

Алкоголь можно пить только через день после полного окончания диеты. Если алкоголь перевешивает ваше желание похудеть, тогда садиться на диету не стоит.

При сбрасывании 5 и поболее кг, диету можно повторить через 2-3 денька после окончания этой.

При диете с диетическим супом на 7 денек вы потеряете 5-8 кг.

Суп состоит из: 6 средних луковиц, нескольких помидор, 1 малеханького вилка капусты, 2 зеленоватых перцев, 1 пучка сельдерея, 1 кубика овощного бульона.

Овощи режут на маленькие либо средние куски, заливают водой, кладут соль, перец и острый соус. На сильном огне кипятят 10 минут, потом огнь уменьшают и варят, до того, пока овощи не будут мягенькими.

При таковой диете также нельзя пить спиртные и газированные напитки, хлеб, всякую жирную еду с жиром.

Чтоб диету продолжить, после утраты 7 кг, диету нужно закончить на 2-3 денька.

Вот и всё. При соблюдении данной диеты вопрос как похудеть отпадёт сам собой.