Диеты дозволяющие освободиться от лишнего веса в границах до 10 кг при очень маленьких сроках (от недели до 10 дней) причисляются к категории т.н. экспресс-диет. Обычно такие диетологические практики пользуются высочайшей популярностью, в особенности в преддверии летнего сезона, когда за маленький просвет времени нужно привести тело в порядок. Как и неважно какая другая диета, экспресс-похудение имеет свои положительные и нехорошие стороны, о которых следует знать, чтоб не навредить собственному организму.

Питьевая диета – главная практика резвого похудения

Как похудеть на 10 кг за неделю? Этот вопрос тревожит многих. Более хорошей, с т.з. безопасности и эффективности, является питьевая диета, основанная на принципе обильного употребления воды и ограниченного количества водянистых блюд. Существует огромное количество разных вариантов схожих диет, мы же остановимся на описании их базисных принципов. Питьевая диета позволяет нивелировать риск обезвоживания, параллельно занизив дополнительную нагрузку припадающую на организм в процессе переваривания еды.

Основой рациона на данный период становятся кисломолочные продукты, легкие бульоны, неколоритные супы-пюре. Еда готовится без прибавления соли, в качестве компонента позволяющего избежать пресности блюд употребляются различные натуральные приправы: майоран, базилик, тимьян, перцы и пр. Главным же элементом диеты становится вода. В качестве дополнительного питья неплохи травяные чаи без сахара, соки и шлаковыводящие напитки, обычно, это отвар овса, который раз в день выпивается натощак. Строжайший запрет распространяется на алкоголь и сладкие газировки. Более тщательно ознакомиться с разными вариациями диетического рациона можно на спец веб-сайте Vesanet.org.

Ответственный подход к похудению

Полностью неважно какая диета связана со стрессовой встряской организма, в случае же с экспресс-похудением – она в разы сильней. По этой причине подготавливаться к такому мероприятию нужно очень трепетно. За некоторое количество дней до начала гастрономического воздержания нужно сгладить резкость перехода, начав употреблять наименее жирную пищу и равномерно отрешаться от мучной пищи, завершать диетический цикл также рекомендуется равномерно, переходя на более калорийные продукты.

Что касается противопоказаний, то питьевая диета строго противопоказана людям страдающим болезнями почек, имеющими задачи с желудком и сердечно-сосудистой системой. Не рекомендуется прибегать к схожей методике похудения при нервных расстройствах и категорически воспрещено садиться на водную диету лицам даже с самой малой склонностью к диабету.

При всем этом, чтоб значительно повысить эффективность методики стоит подходить к дилемме комплексно, в данном случае сначала идет речь о физических нагрузках, стимулирующих мышечную систему организма. Более обычным решением в этом случае могут стать домашние физические упражнения и пешие прогулки. Также можно отправиться на фитнес, где тренера подберут лучшую программку занятий на недолговременный просвет времени. В качестве дополнительных процедур можно привлечь сеансы массажа, которые поспособствуют скорейшему сгоранию жира на определенных участках тела.