Скоро начнутся празднички, а означает, к ним уже необходимо начинать готовиться и худеть. И подготовка эта заключается не только лишь в выборе наряда, подарков и визита в салон красы. В этом вопросе необходимо держать в голове и о здоровье, которое непременно отреагирует на непривычное богатство деликатесов.

Торжественное питание – это сильный стресс, последствий которого поможет избежать верная подготовка. Предлагаем вашему вниманию недельную грейпфрутовую диету, при помощи которой можно очистить организм от шлаков, уберечь печень от перегрузок, укрепить иммунитет, ну и, конечно, скинуть несколько кг, что положительно отразится на наружности.

Принципиальный момент: богатство грейпфрутов серьёзно нагружает слизистую желудочно-кишечного тракта, потому перед тем как устраивать для себя «грейпфрутовый рай», непременно проконсультируйтесь у доктора.

Как похудеть перед праздничками за 5 дней

Денек 1

• Завтрак: 25 г постной ветчины, 1 стакан сока грейпфрута без сахара, кофе либо чай.
• Обед: 250 г овощного салата с растительным маслом, 1 грейпфрут, чай без сахара.
• Ужин: 200 г салатных листьев с лимоновым соком.

Денек 2

• Завтрак: 2 варёных яичка, 1 стакан грейпфрутового сока без сахара (либо просто грейпфрут), кофе либо чай.
• Обед: 50 г нежирного творога либо твёрдого сыра, 1 грейпфрут.
• Ужин: 100 г овощного салата, 200 г вареной рыбы, 20 г хлеба.

Денек 3

• Завтрак: 2 ст. ложки овсяных хлопьев либо мюсли, залитые 4 ст. ложками йогурта, 1 стакан грейпфрутового сока без сахара.
• Обед: 200 г овощного супа либо бульона с 2-мя сухариками.
• Ужин: 2 запечённых и немного присоленных овоща, 200 г вареной куриной грудки, половина грейпфрута.

Денек 4

• Завтрак: 1 варёное яичко, 1 стакан томатного сока, крепкий чай.
• Обед: 100 г овощного салата, заправленного оливковым маслом, 1 грейпфрут.
• Ужин: 200 г немного перчённых вареный овощей, половина грейпфрута, чай.

Денек 5

• Завтрак: 200 г салата из яблок, грейпфрута и апельсина, чай с лимоном.
• Обед: 1 запечённый картофель, 200 г салата из брокколи и зелёных овощей.
• Ужин: 1 запечённый (можно на гриле) помидор, 200 г постной вареной говядины, грейпфрут либо стакан сока.

И в итоге

Резкая утрата веса может привести к целлюлиту. Чтоб избежать возникновению «апельсинной корочки» на бедрах, необходимо не забывать и о физической активности. Каждодневные 15 минут гимнастики подтянут мускулы и посодействуют сохранить гладкость бедер.