Если вам срочно необходимо похудеть за 3 денька, сможете прибегнуть к хоть какой экспресс-диете с ограниченным количеством калорий. Также можно устроить для себя разгрузочные деньки, пребывание на которых и от пары-тройки излишних кг освободит, и токсины выведет. Ниже мы предложили вам вариант резвой диеты и схему разгрузочных дней.

Картофельная диета на 3 денька

Обещанный итог: минус 2-3 кг за три денька.

Схема диеты:

Завтрак: стакан воды+жаркий картофель в мундирах без соли и масла. Ещё стакан воды.

Обеда эта диета не имеет – чтоб утолить чувство голода, до ужина выпивайте стакан воды, потом через 10 минут стакан 1%-го кефира, и ещё стакан воды через 10 минут. Функцию повторять по мере появления голода.

Ужин: то же, что и на завтрак.

Ночкой, если будет истязать чувство голода, можно испить стакан кефира.

Трудно, но итог того стоит.

Похудение на разгрузочных деньках

Разгрузка бывает: полной – голодание, но с приёмом воды (без воды – абсолютное, «сухое» голодание); неполной – недоедание; частичной – плохое либо однобокое питание. Наилучшим вариантом разгрузки является полное голодание на дистиллированной либо талой воде. Объём воды – до 2 л.. Для наилучшего выведения токсинов можно добавлять в стакан воды 1/3 чайной ложки мёда либо 1 чайную ложку сока лимона. Голодая таким макаром, необходимо выпивать стакан воды через каждые два часа.

Такая разгрузка имеет ряд противопоказаний, посреди которых: злокачественные образования и подозрения на их, туберкулёз, эндокринные заболевания, почечная либо печёночная дефицитность, тромбофлебит, тромбоз, моче- и желчекаменная заболевания, астма и сладкий диабет. Также следует пошевелить мозгами, до того как продолжать этот вариант похудения, если волнует дискомфорт, тошнота, боль в голове – может быть, данная процедура не подходит персонально вашему организму.