Как принимать витамин Е в капсулах
Витамин Е, либо токоферол, просто нужен для обычного функционирования организма и его слаженной работоспособности. Его еще именуют «женским» витамином, так как при его нехватке понижаются шансы забеременеть и выносить малыша.
Полезные характеристики токоферола
Если организм дамы часто получает суточную норму токоферола, то:
- понижаются проявления предменструального синдрома;
- сводятся к минимуму судороги во время беременности;
- подымается иммунитет и увеличивается сопротивляемость к разным вирусам и инфекциям;
- пореже отслаивается плацента;
- резвее восстанавливается функция яичников при нарушениях.
- Не считая того, витамин Е:
- содействует резвому усвоению витамина А;
- замедляет процессы старения;
- помогает в борьбе с атеросклерозом, заболеванием Альцгеймера, сладким диабетом, гипертонией;
- положительно влияет на кожу, разглаживает рубцы, удаляет пигментные пятна, борется с морщинами;
- улучшает циркуляцию крови и восстанавливает уровень гормонов;
- присваивает сил и энергии;
- делает организм более устойчивым к различного рода болезням.
Доза
Токоферол есть в семечках яблок, растительном масле, молоке, облепихе, шпинате, подсолнечных семечках, эмбрионах пшеницы, брокколи. Но так как это водорастворимый витамин, он повсевременно выводится из организма с жидкостью. Не считая того, у нас не всегда есть желание и возможность есть нужные продукты в подходящих количествах. И мы рискуем получить не только лишь мигрень, утомляемость, раздражительность, да и препядствия с репродуктивной системой, нарушение обмена веществ либо даже мышечную дистрофию. Потому докторы советую принимать витамин Е в капсулах либо масляном растворе. Доза витамина Е в капсулах более комфортная, потому что вы сможете кинуть пластинку в сумочку и принять витамин, когда и где вам захочется. Спецы рекомендуют принимать более 100 мг токоферола в день, доза для беременных возрастает в два раза, а жителям неблагоприятных районов ее наращивают вчетверо. Продолжительность курса – от 2-ух до 3-х месяцев. Но более подробную информацию лучше получить у лечащего доктора.
Как верно принимать витамин Е в капсулах
Различают витамин Е синтетический и натуральный. Натуральный более действенный и легче усваивается. Аннотация по применению витамина Е в капсулах очень ординарна. В каждой капселе, зависимо от формы выпуска, содержится 0.1-0.2 г вещества. Для взрослых дневная норма витамина составляет 0.2-0.4 г. Длительность приема и четкое количество продукта назначает только доктор. Детям до 12 лет его фактически не прописывают.
Противопоказания к применению
Прием витамина Е в капсулах воспрещается вкупе с приемом других железосодержащих препаратов, при персональной непереносимости и аллергических проявлениях (зуде, высыпаниях, покраснении). Также не советуют пить продукт при:
обострении болезней желудочно-кишечного тракта;
в огромных дозах в первом триместре беременности;
разных аллергических реакциях;
инсультах либо инфарктах;
язвенных болезнях;
нехороший свертываемости крови;
печеночной нефункциональности.
Перед приемом витамина Е в капсулах обратитесь к семейному доктору. Он назначит вам верный курс исцеления и приема токоферола. Тогда и вы получите максимум полезности от потребления продукта и сведете к минимуму все побочные эффекты.