Работа за компом, неограниченный просмотр телека, долгое чтение, в особенности при нехорошем освещении, может вызвать спазм глазных мускул и, как следствие, вялость глаз. Снять напряжение можно при помощи упражнений, компрессов и других средств.

Упражнения для снятия напряжения с глаз

В эталоне при длительной зрительной нагрузке расслабляющие упражнения следует делать, не дожидаясь ухудшения зрения, слезоточивости и других признаков вялости глаз. Но не всегда может быть отвлечься от работы, чтоб дать для себя отдых. Вроде бы то ни было, зарядка для глаз занимает практически 2-3 минутки, а эффект от нее ощущается мгновенно и сохраняется в протяжении 20-30 минут.

Напряжение с глаз можно снять последующим образом: сфокусируйтесь на близко расположенном предмете на 5-10 секунд, после этого резко переведите взор вдаль. В течение минутки сильно-сильно поморгайте, а потом сделайте упражнение снова еще 2-3 раза. При помощи таковой зарядки вы не только лишь расслабите глазные мускулы, да и увлажните раздраженную слизистую глаза.

Снять напряжение с глаз можно и с помощью другого упражнения: зажмурьтесь как можно посильнее на 10-15 секунд, а потом резко и обширно откройте глаза. Повторите эти деяния 4-5 раз. От вялости глаз не остается и следа.

Расслабить глазные мускулы можно, вращая зрачками поначалу по, а потом ? против часовой стрелки. Упражнение следует повторять более 2-4 минут. Расслабляющего эффекта можно добиться, делая не только лишь радиальные движения зрачками, да и переводя взор справа влево и сверху вниз. Продолжительность упражнения та же ? 2-4 минутки.

Компрессы для глаз

Снять напряжение с глаз можно при помощи компрессов. Для их изготовления подходят два за ранее смоченных в теплой воде пакетика зеленоватого чая либо фильтр-пакеты с травками, к примеру, ромашкой. Закрыв глаза, приложите их к векам. Запрокинув голову, посидите с компрессами в течение 5-10 минут. По окончании процедуры уберите пакетики с чаем и помойтесь холодной водой. Компрессы можно сделать и при отсутствии чайных пакетиков. Просто смочите в теплой воды два ватных диска и приложите их к закрытым очам.

Легкий массаж век

Почувствовав напряжение в газах, прикройте веки и, немного надавливая на их подушками указательных пальцев, сделайте несколько радиальных движений. После веки можно пошеркать движениями справа влево и напротив. Продолжительность массажа должна составлять хотя бы 2-3 минутки. Окончив его, закапайте в глаза увлажняющие слизистую капли (искусственную слезу). Повторяйте функцию хотя бы один раз в 2-3 часа.