В стремлении быть стройными дамы соблюдают режим денька и придерживаются диеты, посещают спортзал и занимаются йогой. Но вот приходит время отпуска. И это не только лишь время отдыха и релакса, да и нередко время возврата ненавистных кг. Чтоб провести отпуск и не набрать избыточный вес, необходимо научиться легкости бытия, когда диета становится образом жизни.

Диета и отпуск

Отпуск, проведенный в другой стране — это всегда новые воспоминания, знакомства и, конечно, новые блюда. Разве можно поехать в Италию и не испытать пасту, отказать для себя в пицце либо сладком итальянском десерте? Как ни пытайтесь, а диета отойдет на 2-ой план либо отпуск будет значительно испорчен.

Не стоит махать на себя рукою и пускаться во все тяжкие. Собираясь в отпуск следует стараться придерживаться определенных правил, которые посодействуют минимизировать вероятные последствия от ваших кулинарных пристрастий. Сначала, дайте предпочтение проживанию в апартаментах. Если вы будете без помощи других готовить пищу, то всегда можете держать под контролем калории и частоту приемов еды.

Последующее правило – пейте довольно воды. Непременно выпивайте стакан незапятанной воды с утра перед приемом еды и не запамятовывайте про воду в течение денька. Правило номер три – совершайте как можно больше пеших прогулок. Умеренные кардионагрузки станут полезным дополнением к вашей диете.

Что касается еды в течение денька, то тут лучше дать предпочтение мясу, морепродуктам и свежайшим овощам. А вот, пасту, тирамису и мороженное придется отработать в спортзале. Если же вы отдыхаете у моря, то можно не беспокоиться – водные процедуры посодействуют стремительно совладать со всем излишним, главное тут – не лениться и плавать, плавать и плавать!
Магическая диета для отпуска – меньше есть и больше двигаться, чтоб успеть поглядеть все достопримечательности и набраться воспоминаний на год вперед.

Диета как стиль жизни

Чтоб соблюдать диету было просто даже в отпуске, сначала, необходимо научиться нескольким нехитрым правилам. Еще до отпуска обусловьте тот объем еды, который снимает ваш голод. Даже в отпуске в вашей тарелке должно быть конкретно такое количество пищи. Накладывайте еду в блюдца и не думайте про добавку.

Пытайтесь питаться часто. Ешьте еще до пришествия сильного голода, это убережет вас от переедания. Время от времени делему сильного голода помогает решить стакан незапятанной воды, потому не спешите все есть попорядку. Может быть, вас истязает рядовая жажда. Даже во время отпуска пытайтесь употреблять диетические продукты: нежирный творог, кефир, больше овощей и фруктов. Если вам предстоит ужин в ресторане, то стоит ограничиться легким салатиком, рыбными блюдами и сухим вином в ограниченных количествах.
Постарайтесь отучиться есть по привычке либо за компанию, когда совершенно нет чувства голода.

Если вы поправляетесь даже после того, как отказались от мучного, жирного и сладкого, тогда причина всему — очевидное переедание. Откажитесь от огромного количества еды в вашей тарелке, это и станет самой наилучшей диетой для отпуска.