«Ушки» на ногах, невзирая на настолько милое заглавие, явление совершенно не симпатичное. При этом приметны они как летом, так и зимой, ведь подобные несовершенства просматриваются и через юбки, и через штаны и джинсы безобразными холмами с наружной стороны ног. Чтоб ноги выглядели стройными и прекрасными, с такими «ушками» нужно биться сначала. При этом для этого есть несколько различных методов.

Вам пригодится

  • — косметическая глина;
  • — морские водные растения;
  • — пищевая пленка;
  • — эфирные масла;
  • — диета;
  • — вакуумные банки;
  • — увлажняющий крем;
  • — баня;
  • — жаркие напитки.

1.

Естественно, 1-ое, что нужно сделать, — это включить в собственный распорядок денька время для упражнений. Лучше выбирать аэробные типы упражнений. Хорошим вариантом станут бег, ходьба. Можно подключить к тому же растяжку — йогу, пилатес. Программку упражнений полностью можно подобрать без помощи других, сейчас в вебе либо в телефонах есть особые программки по фитнесу, с помощью которых можно составить свой комплекс упражнений. Заниматься необходимо часто — более 3 раз в неделю. Количество времени, которое может быть затрачено на выполнение упражнений, находится в зависимости от самочувствия и состояния здоровья дамы.
Перед тем как выбирать для себя физическую активность, лучше проконсультироваться с доктором. Потому что даже безопасные бег либо ходьба могу очень плохо сказаться на состоянии здоровья занимающегося человека.

2.

Непременно проведите корректировку собственного меню. Необязательно стопроцентно отрешаться от сладкого, просто нужно строго распределить его прием по времени. Так, к примеру, сладости можно употреблять исключительно в первой половине денька до 12 часов. Связано это с тем, что днем лучше метаболизм, и употребленные калории успеют до вечера отлично усвоиться и переработаться организмом. А вот жирное, копченое и все очень соленое придется исключить. Во-1-х, такие продукты задерживают жидкость в организме, тем добавляя излишние гр и килограммы. Во-2-х, это достаточно томная еда, которая мешает правильному обмену веществ.
Отлично подйодет для борьбы с «ушками» кисло-молочные продукты, овощи, фрукты, обыкновенные углеводы. Также можно добавить в собственный рацион витаминно-минеральные комплексы. Все это существенно поможет организму.

3.

Воспользуйтесь и косметическими процедурами. Так, к примеру, два безупречных метода скорректировать фигуру — это массаж и обертывание. Для проведения процедуры обертывания пригодится рядовая косметическая глина. Как вариант, это могут быть морские водные растения. К базисному компоненту можно добавить несколько капель разных эфирных масел, которые поспособствуют ускорению метаболизма. Нанесите эту смесь на проблемную зону ног и оберните тело пищевой пленкой. Оставьте так на 1 час, после этого смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Повторять функцию необходимо 2-3 раза в неделю. Тогда итог будет более приметным.

4.

Что касается массажа, его сможете провести 2-мя методами. 1-ый — обратиться к экспертам в салон красы. Курс массажа в данном случае должен составлять более 10 сеансов для получения видимого эффекта. Можно провести массаж без помощи других. Для этого пригодятся обыденные вакуумные банки, которые продаются в хоть какой аптеке. На массируемую зону нанесите увлажняющий крем, в который было добавлено несколько капель эфирного масла (к примеру, лимона, можжевельника либо пихты). Потом возьмите банку и начинайте массировать. Аннотация по правильному применению идет в комплекте с массажерами.
Для проведения массажа есть ряд противопоказаний, к примеру, тромбозы, открытые раны и т.д. Потому лучше при наличии каких-то изъянов либо несовершенств кожи обратиться за подготовительной консультацией к доктору.

5.

Убрать «ушки» на ногах можно с помощью бани. Главное — верно делать рекомендацию по приему парных процедур. Массаж веником и руками во время нахождения в парилке должен быть очень активным. Лучше чередовать заходы в парную с отдыхом в холодной комнатке — это, к тому же поможет дополнительно укрепить организм. Не считая того, лучше употреблять травяной чай (непременно жаркий после первого же отдыха после парной). Постарайтесь избегать очень прохладных воды, воздуха и пр. при проведении процедуры устранения «ушек» в бане.