Сухое голодание – это полное исключение из рациона не только лишь еды, да и воды. При всем этом противопоказан хоть какой контакт с водой – воспрещается пить, полоскать рот и умываться. Выходить из такового состояния необходимо медлительно и поочередно.

Порядок выхода из сухого голодания

Сухое голодание необходимо завершать в то же самое время, когда оно началось. К примеру, если вы начали голодовать в 9 часов утра, выходить из этой диеты следует ровно в 9 утра.

Поначалу почистите зубы и выпейте воды. Пить необходимо медлительно, глоток за глотком. Постарайтесь издержать на стакан воды более 15 минут. 1-ые глотки могут вызвать тошноту. В данном случае лучше какое-то время держать воду во рту, чтоб она перемешалась со слюной, и только позже проглотить. Пить можно столько, сколько охото.Для выхода из сухого голодания используйте только прокипяченую и охлажденную воду. Ни родниковая, ни нагретая, ни вода из под крана для этой цели не подходят.

Ополоснитесь под душем, облейтесь прохладной водой и примите теплую ванну. Водные процедуры можно скооперировать с питьем.

Через 2 часа после выхода из сухого голодания выпейте кисломолочный напиток, к примеру жирную простоквашу либо творог с молоком. Пить можно в всех количествах, но непременно маленькими глотками, чтоб в желудке не появилось чувства тяжести.

Спустя еще два часа съешьте теплый овощной, рыбный либо куриный бульон без хлеба. Готовить его можно со специями, но без соли. Все следующие приемы еды ешьте малеханькими порциями через каждые 3 часа.

Общие советы

После сухого голодания организм стопроцентно очищается, потому его необходимо заполнять качественными продуктами.

1-ые 2 денька рекомендуется есть только свежайшую белковую еду (вареные яичка, куриное мясо, творог, сыр и сметану) и пить прокипяченую и очищенную воду. Сырые продукты, в том числе фрукты и овощи, лучше не употреблять.

Ешьте медлительно и маленькими порциями, чтоб поджелудочная железа, отдыхавшая во время голодовки, нагружалась равномерно. 1-ые 5 дней нужно исключать из рациона соль и сахар в любом виде.

Во время пищи прислушайтесь к для себя. Если вкус какого-то продукта искажен либо не чувствуется совершенно, означает, желудок еще не готов переваривать его. Подождите некоторое количество дней и опять попытайтесь ввести его в рацион.Если во время пищи у вас пропало желание употреблять какой-нибудь продукт, начались боли в желудке, либо появилась сухость во рту – означает, он вредит организму. В данном случае лучше временно отрешиться от него.

В 1-ые некоторое количество дней после выхода из сухого голодания организм ослаблен, потому что иммунной системе нужно время для того, чтоб настроиться обыденную работу. В этот период лучше избегать холода и сквозняков.