Обучаемся ходить на каблуках

Каблуки – это больше, чем просто деталь обуви. Благодаря этим «подпоркам» выравнивается осанка, становится горделивой посадка головы, изменяется взор – вот так золушки преобразуются в цариц. Почти во всем конкретно эти причины делают туфли на каблуках возлюбленной обувью женщин всех возрастов. 

Но заявленный эффект будет получен только при условии умения держаться и прекрасно ходить на каблуках. По другому получится, как в той песне – «ковыляй потихонечку» — и никакой горделивости. Означает, будем обучаться ходить на больших каблуках.

Как ходить на каблуках

1-ые тренировки лучше проводить дома – все-же, безопасней будет. Начинать трениться летящей походке следует за пару-тройку недель до начала шпилечного сезона – ноги привыкнут к новейшей обуви, и 1-ая «обкатка» пройдет более уверенно. 

Тренировки лучше всего начинать с покорения малых высот – 1-ые некоторое количество дней можно попрактиковаться в ношении обуви на маленьком (5 см) каблучке, который, кстати, врачи-ортопеды считают более здоровым вариантом. Если же схожей обуви в наличии нет, то можно прогуляться по дому на носочках – чем выше подъем, тем паче высочайший каблук можно будет для себя позволить. Можно поделать и такое упражнение: ступив с пятки на носок, зафиксируйте положение ступни на носке, оставьте ногу в этом положении. Сейчас ступайте другой ногой. Ходите таким макаром по дому приблизительно час в денек – уже через пару дней схожей практики будущий выход в свет на каблуках закончит казаться мистической задачей, а процесс освоения модельной походки пойдет веселее.

Ношение больших каблуков (и даже подготовка к нему) является большой нагрузкой на ноги и позвоночник. Потому уход за ногами должен стать частью обычной программки. Всего-то и пригодится, что делать 5-минутный массаж стоп – но каждый денек! После аква процедур необходимо хорошо размять стопы – это нехитрое дело возвратит ногам чувство легкости. Также временами следует делать упражнения для ног – 10-минутной зарядки полностью довольно. Эта мера является хорошей профилактикой варикоза, который нередко является следствием фанатичной любви к каблукам.

Как научиться ходить на каблуках

Кстати, существует уловка, призванная облегчить ношение больших каблуков: необходимо вспомнить, как передвигаются канатоходцы – они не глядят вниз, только впереди себя, держа спину прямо и ступая на канат серединой стопы, не касаясь его пяткой и носком. 

Для этого пригодится нарисовать мелом прямую линию, надеть туфли, развернуть на 15 градусов стопы и, на прямых ногах походкой от ноги пройтись по полосы. Чтоб не сломать каблук, начинать необходимо не с пятки, а опираться сходу на всю ступню. Ноги необходимо ставить просто и свободно и не забывать держать спину.

Девицам, только осваивающим шпильки, стоит взять на заметку эту рекомендацию. Главное – не перенапрягаться, а то картина получится странноватая. 

Парящая походка на шпильках исключает вколачивание каблука в поверхность – ступать необходимо как можно легче, по другому походка будет припоминать строевой шаг. Во время ходьбы следует подтягивать пресс и ягодицы – это понизит нагрузку на ноги и спину.

Тренировки и ещё раз тренировки! Только постоянные занятия посодействуют взять новейшую высоту.