Вы решили к весне поддержать форму и укрепить свое здоровье. Самый приятный метод это сделать — записаться в бассейн! Тут можно полезно и отлично провести время с полезностью для фигуры. Посещение бассейна благотворно оказывает влияние на настроение, поднимает тонус мускул, крепит позвоночник.

1-ое, что нужно сделать — это принять решение о посещении бассейна. 2-ое — отыскать спортивное сооружение с бассейном неподалеку от дома либо работы, чтоб не терять много времени на дорогу. Сейчас необходимо посетить это заведение и уточнить у админа расписание сеансов (чтоб избрать среднее время посещения), наличие абонемента на выбранное время (лучше его сходу приобрести, может позже не достаться), фамилию тренера и перечень нужных справок для посещения бассейна. В неких спортивных комплексах есть сауны и бани. Уточните, заходит ли их посещение в услуги по абонементу. В сплошном купальнике фигура кажется стройнее, все избыточное и ненадобное для обзора прячется. Ведь в бассейне на Вашем сеансе могут быть и мужчины.

Сбор справок

В каждом спортивном комплексе собственный нужный список мед справок. Но самые главные — это справки от гинеколога для дам, и дерматолога. После сбора нужных справок, перед первым посещением бассейна, посетите участкового терапевта. Убедитесь, что нет противопоказаний.

1-ое посещение

Когда все справки собраны, абонемент на руках, нужно собрать еще некие принадлежности. Основное — это тапочки, шапочка и купальник. Купальник лучше выбирать сплошной. Тапочки — резиновые, ну а шапочку, под цвет глаз! Еще нужным набором в бассейн являются банные принадлежности: мыло, мочалка и полотенце. Перед посещением бассейна и после него необходимо умыться в душе. Умываться до посещения необходимо, чтоб смыть пот и т.п., чтоб не загрязнять воду. А после посещения — чтоб смыть с себя хлорку и другие антисептические средства, находящиеся в воде бассейна.

Сейчас обследуем местность. Необходимо отыскать сам бассейн, тренера и, что важно — туалет. Вода в бассейне обычно прохладная (и возможно окажется так, что это заведение позже находить будет некогда). Непременно предупредите тренера, если вы не умеете плавать либо неуверенно чувствуете себя в воде.

Если вы планируете посещать сауну, непременно возьмите с собой подстилку для полки, хлопчатобумажную шапочку либо платок на голову.