Вы издавна боретесь с излишним весом и безрезультативно перепробовали много диет? Попытайтесь действенное похудение на кефире, с помощью которого вы в конце концов можете надеть свое любимое платьице на праздничек. Диета Ларисы Равниной вам в этом поможет.

Кефирная диета Ларисы Равниной: советы

Разрекламированная диета Ларисы Равниной относится к жестким способам, позволяющим утратить существенное количество веса за маленький срок. Но такое похудение не является правильным исходя из убеждений диетологов, хотя и позволяет за некоторое количество дней подкорректировать фигуру. Главным продуктом в диете является кефир. Конкретно этот кисломолочный продукт обладает несколькими уникальными качествами: восстанавливает микрофлору кишечного тракта, обеспечивает белками, отлично мочегонит, отлично насыщает и имеет небольшую калорийность.

Чтоб диета на кефире была вправду действенной, следует соблюдать правила:
• До питания по методике Ларисы Равниной проведите хотя бы один разгрузочный денек.
• Организуйте дробное питание – более 6 приемов еды через каждые 2 часа.
• Завтрак начинайте не позднее 8 часов утра, а после 18-00 есть нельзя.
• До трапезы выпивайте по 50-60 мл травяного отвара (зверобой, календула, ромашка).
• Утро начинайте с чашечки несладкого кофе.
• Часто проводите очищающие клизмы.
• После окончания диеты еще в течение 1-2 недель поддерживайте малокалорийное питание. Расширяйте меню равномерно, исключив жирное и ограничив мучное и сладкое. Соль также добавляйте равномерно.
Чтоб заварить травяной отвар, приобретите в аптеке готовые пакетики. На 1 пакетик травки требуется 200 мл кипяточка.

Кефирная диета Ларисы Равниной: меню на 7 дней

Диета Ларисы Равниной включает кефир, фрукты (не считая калорийных винограда и бананов) и овощи. Также в меню заходит творог и вареная курица (грудка без кожи). Еще вам пригодится минеральная вода без газа. Естественно, соль и сахар, алкоголь и курение строго запрещены.

Удобнее начинать диету с пн., разрешенное количество еды делите на 6 приемов.

• Пн: выпейте половину литра кефира, еще разрешено 400 г печеного картофеля в мундире.
• Вторник: половина литра кефира, плюс 400 г нежирного творога.
• Среда: опять половина литра кефира за денек, дополнительно можно 400 г фруктов.
• Четверг: половина литра кефира и 400 г вареной курятины (куриные грудки без кожи).
• Пятница: повторите меню за среду.
• Суббота: проведите разгрузку, пейте только минеральную воду без газа (1,5 л).
• Воскресенье: половина литра кефира и 400 г фруктов.

Повторять диету можно только не ранее чем через 2 месяца.
Если вы готовы выдержать такое малокалорийное питание, поменяйте кефир однопроцентным — эффект будет лучше.

Плюсы и минусы кефирной диеты Ларисы Равниной

Кефирная диета от Ларисы Равниной очень жесткая, потому имеет много минусов:
• Организм теряет много воды: кефир обладает мочегонным действием, а в денек разрешено его выпивать менее 500 мл. Не считая того, каждодневные клизмы не многим нравятся — все-же процедура достаточно противная.
• Замедляется обмен веществ при поступлении в организм малого количества еды, потому придется длительно выходить из диеты, чтоб обмен веществ нормализовался и вес не возвратился.
• Диета несбалансированная, что является для организма типичным шоком. Иммунитет слабеет, так как возникает недочет витаминов и минералов, также углеводов и жиров. А это может сказаться на состоянии волос и кожи. Возникает вялость, мигрени, бессонница и неврозы.
• Резвое обезвоживание и похудение приводит к дряблости кожи.

Невзирая на такое количество минусов, все таки плюсы очень значимые – вы потеряете сильно много излишних кг всего за неделю. И пусть большая часть из их – это вода, которая скоро возвратится, но на праздничке вы уже будете смотреться потрясающе.

Диета Ларисы Равниной: отзывы

Невзирая на преимущество минусов в серьезной кефирной диете на 7 дней, она все равно пользуется большой популярностью посреди желающих похудеть. Довольно зайти на какой-нибудь форум и почитать отзывы, почти всегда положительные.

Одним диета посодействовала похудеть на 2-3 кг, другим – на 8 кг и больше. Все находится в зависимости от особенностей отдельного организма и выполнения всех пт правил. Потому не стоит ждать чуда, если вы сходу после недельного ограничения в еде накинетесь на возлюбленные пирожные.

Диета голодная — это правильно, но, принимая решение худеть по этой системе, вы должны быть к этому готовы.

Кефирная диета Ларисы Равниной: противопоказания

Диета Ларисы Равниной имеет противопоказания, потому что это — несбалансированное питание с ограничением калорийности. Потому беременным дамам такое похудение строго запрещено. А если вы кормите малыша грудью, ограничение воды может уменьшить количество вырабатываемого молока, а понижение калорийности воздействует на его качество. При наличие каких-то недомоганий либо приобретенных заболеваний поначалу проконсультируйтесь с доктором.