Обычная китайская диета является довольно тяжеленной и малокалорийной. Благодаря употреблению риса и морских товаров во время всего цикла можно не только лишь очистить организм от различных вредных веществ, да и омолодить его, значительно улучшив свое здоровье. Существует 4 вида китайской диеты.

Обычная китайская диета

Основной компонент классической китайской диеты – это рис. При этом, чтоб сохранить стройность, здоровье и юность в домашних критериях спецы советуют употреблять красноватый рис. Продолжается эта диета 2-3 месяца.

Чтоб приготовиться к данной методике похудения и омоложения организма, в течение первой недели диеты через один день по утрам натощак выпивайте по 2 стакана воды, непринципиально прохладной либо жаркой. Это поможет помыть кишечный тракт, что содействует улучшению пищеварения и наилучшему усвоению нужных питательных частей.

Примерное меню классической китайской диеты

Денек 1-ый: завтрак – белокочанная капуста – 150 г, вода – 1 ст., обед – морковный салат – 150 г, рис – 4 ст.л., вода – 1 ст., ужин – вареная рыба – 150 г и хлеб – 1 ломтик.

Денек 2-ой: завтрак – морковный салат – 150 г, темный хлеб – 1 ломтик, вода – 1 ст., обед – овощной салат – 150 г, хлеб – 1 кусок, яблоковый сок – 1 ст., ужин – вареной рис – 100 г, ? грейпфрута, листья салата – 4 шт., вода – 1 ст..

Денек 3-ий: завтрак – фруктовый салат – 200 г, апельсинный сок – 1 ст., обед – капустный салат – 150 г, вареная спаржа – 250 г, вода – 1 ст., ужин – жареные грибы – 250 г, вареной картофель – 1 шт., хлеб – 1 ломтик.

Денек 4-ый: завтрак – яблоко – 1 шт., апельсин – 1 шт., хлеб – 1 кусок, яблоковый сок — 1 ст., обед – вареная спаржа – 300 г, яблоко – 1 шт., хлеб – 1 ломтик, вода – 1 ст., ужин – вареная рыба – 200 г, вареной картофель – 2 шт., хлеб – 1 ломтик.

Денек 5-ый: завтрак – рисовая каша, вода – 1 ст., обед – капустный салат – 200 г, вода – 1 ст., ужин – овощной салат – 200 г, хлеб – 1 ломтик, вода – 1 ст.

Денек 6-ой: завтрак – рисовая каша, яблоковый сок – 1 ст., обед – вареная рыба – 150 г, фруктовый салат – 150 г, апельсинный сок – 1 ст., ужин – нежирное отварное мясо – 200 г, листья салата – 4 шт., хлеб – 1 ломтик, апельсин – 1 шт.

Денек седьмой: завтрак – фруктовый салат – 250 г, вода – 1 ст., обед – рисовая каша – 150 г, вода – 1 ст., ужин – капустный салат – 200 г, вареная рыба – 150 г, вода – 1 ст.

Дальше повторите меню с первого денька.
Овощные салаты сможете заправлять оливковым маслом либо лимоновым соком.

Китайская диета на 21 денек

Данный вид диеты является самым жестким и имеет не достаточно общего с классическими китайскими продуктами. Но главное ее преимущество заключается в осязаемом понижении видимых жировых припасов, за счет поступления в организм маленького количества калорий.

Меню китайской диеты на 21 денек:
Первую неделю три раза в денек употребляйте по 1 яичку и 1 апельсину. Пейте как можно больше несладкого зеленоватого чая. Вторую неделю питайтесь только крупами в любом количестве кроме перловой и манной. Замачивайте крупу на 8-10 часов, потом варите на воде без прибавления соли и сахара. Запивайте несладким зеленоватым чаем. 3-я неделя предполагает употребление овощей и фруктов в любом виде. Но при изготовлении тушеных блюд используйте только растительное масло. Пейте чай, соки и морсы.
Выходите из китайской диеты на 21 денек осторожно, равномерно добавляя в меню продукты из обычного рациона.

Китайская диета на 14 дней

Придерживаться данной системы питания будет в особенности тяжело любителям мясных товаров, потому что они не входят в меню китайской диеты на 14 дней. Но, выдержав ее, вы будете восхищены результатом.

Примерное меню китайской диеты на 14 дней:
1-ая неделя – съедайте раз в день по 3 яичка и 3 апельсина, пейте несладкий травяной чай. Вторую неделю питайтесь только кашей, приготовленной на воде, и так же не запамятовывайте про чай. А третью неделю побалуйте себя тушеными на растительном масле овощами.
Строго соблюдая все советы и сочетая их с физическими нагрузками, вы можете избавиться от 15 кг избыточного веса.

Китайская диета на 13 дней

Данная уникальная система позволит вам похудеть на 8-10 кг. За время диеты ваш организм очиститься и перестроиться на другой ритм обмена веществ, что позволит вам сохранить достигнутые результаты на долгое время.

Принципиальные принципы диеты на 13 дней:
— употребляйте только обозначенные продукты;
— раз в день выпивайте более 1,5 л минеральной либо кипяченой воды;
— соблюдайте диету все 13 дней;
— на сто процентов исключите из рациона соль, сахар, мучные продукты и спиртные напитки.

Дневное меню китайской диеты на 13 дней состоит из 300-400 г риса, 270 г новых овощей, 120 г морской рыбы, 1 яичка, 150-240 г фруктов, 60 г бобов; 100 г молока.

Данные продукты сочитайте и используйте в рецептах изготовления блюд так, как вам охото. Но раз в день не следует употреблять больше обозначенной нормы.