Диета очень разумно вписывается в понятие «новой жизни», так как меняет все – обычный рацион, режим питания, время от времени сам уклад жизни. Потому предназначение человеком особенной даты для начала этих перемен понятно. К примеру, пн либо 1 января. Но такое решение непроизводительно и в большинстве случаев дает сбой. Не так давно ученые узнали, когда лучше садиться на диету, чтоб она отдала положительные результаты.

1-ое января не годится

Чуть ли вам получится сесть на диету сходу после того, как вы отметили Новый год. Во-1-х, празднички длятся, и еще столько всего смачного в холодильнике. Во-2-х, классические походы в гости: как отрешиться от угощения, предложенного хлебосольными хозяевами? Это какую силу воли нужно иметь… В-3-х, новогодние каникулы длинноватые, и нет никакой гарантии, что вы не сорветесь уже на 3-4-й денек.

Английские ученые рекомендуют садиться на диету трижды в году. При всем этом по способности следует исключить зимние месяцы и раннюю весну: зимой не нужно ограничивать себя в калорийной еде (минусовые температуры, недочет солнечного света и без того негативно сказываются на самочувствии, диета может ухудшить это состояние). Ранешней весной, когда у многих людей наблюдается авитаминоз и, как следствие, стремительная утомляемость, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и другие трудности, также не следует вводить значительные ограничения в рацион.Увидено, что люди садятся на диету конкретно весной, чтоб обрести стройность к пляжному сезону. Пробы стремительно скинуть вес (более 2 кг в неделю) могут привести к нарушению работы всех систем организма и долговременному восстановлению.

С какого денька недели начать

Есть результаты исследования, проведенного теми же английскими учеными относительно подходящих и неблагоприятных дней недели для начала диеты.

Пн. Если все таки у кого-либо хватило духу начать борьбу излишним весом с первого денька недели, следует ждать не плохих результатов. Приверженцы начала «новейшей жизни» с пн. теряли в среднем 3-3,5 кг за месяц.

Вторник. Самый неблагоприятный денек, чтоб сесть на диету. Добровольцы, принимавшие роль в исследовании, срывались уже к четвергу и начинали потреблять еду в еще огромных количествах, чем ранее, так что к концу последующей недели приметно набирали вес.

Среда. Не наилучший денек для начала диеты. Те, кто в пн не сумел взять себя в руки, в среду, обычно, машут рукою и грезят о последующем пн, что «вот тогда уж точно…».Посреди добровольцев была малочисленная группа, которая конкретно в среду села на диету. У этих людей были зафиксированы хорошие результаты, но они оказались нестабильны, т.е. вес стремительно возвратился к прежним отметкам.

Четверг. Неплохой денек. Достаточно огромное количество людей именует конкретно четверг, когда им почему-либо легче всего сесть на диету.

Пятница. Пользующийся популярностью денек посреди тех, кто вожделеет расстаться с излишними килограммами. Но с этим не согласны ученые. Они говорят, что к пятнице у людей скапливаются стрессы (к примеру, связанные с работой), и диета может только усложнить тяжелое духовное состояние. Не считая этого, впереди – выходные деньки, обещающие тесное общение с друзьями, а, как следует, различные соблазны, в том числе гастрономические.

Суббота. По воззрению исследователей, самый подходящий денек, чтоб сесть на диету. Было увидено, что у людей, начинающих борьбу с излишними килограммами в сей день, есть определенные цели (и точные числа в килограммах), они доводили диету до того результата, который был ими запланирован.

Воскресенье. Ученые проследили, что «воскресные» бойцы с избытками веса отлично держат диету и длительно сохраняют итог. Но 1/3 из их все таки срывается уже через неделю.

Полезные советы

Уместно прислушаться к для себя, к собственному телу, и начать внесение конфигураций в рацион тогда, когда организм как будто гласит, что так далее жить нельзя, далее будет только ужаснее, и он готов к переменам и принужденным ограничениям. В этот момент нужно пойти навстречу собственному организму и собственному телу. Довольно только начать, а далее все пойдет, как надо. Нельзя садиться на диету во время заболевания, в состоянии приобретенной вялости, депрессии.