Если вы сами еще не использовали компрессионное белье для занятий спортом, наверное, уже лицезрели его на проф спортсменах. Воздействие этого белья наращивает лимфоток и приток крови, его внедрение позволяет спортсмену повысить производительность и уменьшить время восстановления. Безусловных доказательств этому пока не существует, но проведенные исследования не позволяют колебаться в том, что говорят его производители.

Как действует компрессионное белье для бега

Бегуны употребляют компрессионные носки, гетры, шорты и леггинсы, которые сжимают кровяные сосуды и мускулы на ногах. При сжатии через определенное время происходит массивное открытие сосудов, и сильный приток крови, поступающей в мускулы, выводит шлаки, что содействует повышению мощности работающих мускул. Они начинают усиленно производить энергию и дают спортсмену дополнительные силы, чтоб бежать резвее.Врачи советуют носить компрессионное белье круглые сутки, снимая его только для проведения стандартных гигиенических процедур.

В мед Институте Ньюкасла ученые провели исследование и узнали, что компрессионное белье для бега содействует повышению притока крови при одновременном уменьшении частоты сердечных сокращений. При насыщенных упражнениях бегом оно вправду содействует увеличению результативности.Выбирайте компрессионное белье точно по собственному размеру, добиваясь полного чувства комфорта – оно не должно нигде давить очень либо натирать.

Компрессионное белье понижает болевые чувства

Во время бега, в особенности по жесткой поверхности либо по асфальту, пятка ноги повсевременно ударяется и отправляет вибрации от удара ввысь, заставляя мускулы вибрировать тоже. Это может стать предпосылкой появления боли в мышцах во время бега и болезненных чувств после тренировки. Компрессионное белье позволяет убрать либо существенно понизить эти болевые чувства.

Ученые из Института Мэйси в Окленде в итоге исследовательских работ узнали, что после тренировочных дистанций на 10 км, спортсмены, использовавшие компрессионное белье, испытывали болезненные чувства в наименьшей степени, чем те, что бежали без него. Боль была меньше осязаема и во время тренировки и после нее.

Компрессионное белье содействует ускоренному восстановлению

За счет потока крови, создаваемого во время тренировочных нагрузок, из мускул вымываются шлаки, а и их место занимают полезные для восстановления мускул вещества. Чтоб проверить рассказы спортсменов и тех авиапутешественников, которые говорят, что в компрессионном белье мускулы ног существенно резвее восстанавливаются как после насыщенных нагрузок, так и после долгого бездействия, ученые из Института Эксетера провели собственные исследования.

Выполняемые испытуемыми физические упражнения и испытания подтвердили, что внедрение компрессионного белья в течение суток после тренировки улучшило выполнение тестов на выносливость, снизив при всем этом неминуемые болезненные чувства до минимума.