Кундалини-йога – это комплекс упражнений, направленный на активацию актуальной силы и на понимание собственного потенциала. Данное направление йоги содействует развитию собственных мыслей и эмоций и при всем этом помогает быть правдивым с самим собой.

Кундалини-йога для начинающих принуждает энергию Кундалини подниматься из начала позвоночника, но при всем этом она должна поочередно пройти по всем чакрам и достигнуть высшей – сахасрара. На этом шаге должно произойти ее соединение с Шивой и отдаление от собственного сознания человека.

Основоположник течения Кундалини-йога

Это относительно новое направление йоги было завезено в США эмигрантом из Индии Йогом Бхажаном, обширно известным мастером Кундалини, который научил тыщи людей с целью распространения этого течения по всему миру.

Бхажан также был фаворитом и основоположником движения – «Здоровый, Счастливый, Святой». Не считая того, он был удачным бизнесменом, организовавшим 17 компаний, в том числе йога-центры.

Кундалини-йога для начинающих: полезность

Благодаря занятиям по системе Кундалини, снимаются внутренние блоки и комплексы, мешающие человеку развиваться. Благодаря этому, человек сумеет развить внутри себя личностные свойства и избавиться от отрицательных черт нрава.

Музыка, применяемая для Кундалини-йоги, содействует достижению внутренней гармонии и духовного спокойствия. Она не просто прекрасно звучит, она имеет лечебные характеристики. Йога имеет огромное количество положительных моментов. Она делает нервную систему более крепкой, провоцирует кровообращение, растягивает мускулы, помогает обрести упругость тела и гармонию души.

Кундалини-йога для начинающих: техника

Сначала стоит направить внимание на одежку для занятий йогой. Она должна быть комфортной, свободной и выполненной из натуральных тканей. Одежка должна не затруднять движения, а обеспечивать их легкость.

Кундалини-йога майя включает огромное количество асан, соответствующих обработок, экспрессивных движений, произношение слов, дыхательных примеров и уровней сосредоточенности. Запомните, что движения и позы Кундалини-йоги нельзя ассоциировать с гимнастическими упражнениями. Тут движения соединены дыханием, как и в других формах йоги. Но основная особенность направления Кундалини заключается в стимуляции энергии в чакрах, расположенных в нижнем уровне, и направление ее в более высочайшие.

В человеческом организме есть семь главных чакр, которые размещены от основания позвоночника до маковки головы. Но Кундалини-йога для начинающих выделяет и восьмую чакру – ауру. Конкретно практика Кундалини увеличивает ауру человека и провоцирует энергию за счет активации нервных каналов, переплетающихся в позвоночнике.

Кундалини-йога: противопоказания

Категорически запрещены занятия Кундалини при острых заболеваниях внутренних органов, при психологических заболеваниях, при томных сердечных болезнях, при завышенном давлении, высочайшей температуре и сходу после оперативного вмешательства в брюшной полости и грудной клеточке.