Кундалини – это энергия творения, благодаря которой был сотворен космос. Как считают йоги, в теле каждого человека дремлет энергия кундалини. Занятия кундалини-йогой помогают разбудить эту энергию, провести по центральному каналу в седьмую чакру для связи с божественным сознанием.

Занятия кундалини-йогой

Занятия кундалини-йогой начинаются с пения мантр, так проходит типичная настройка на выполнение комплекса, состоящего динамических и статических поз, работы с дыханием и медитацией. Перед занятием кундалини-йогой рекомендуется принять душ, заниматься необходимо в комфортной одежке из натуральных тканей.

Главной чертой кундалини-йоги является осознанность и принятие человеком себя таким, какой он есть. Тут принципиально не совершать механические движения, а ощущать свое тело во время занятий.

Медитация – принципиальная часть занятий йогой. Медитируя, человек расслабляется и отключает внутренний диалог. В состоянии медитации рождается душевное спокойствие и гармония с собой и миром вокруг нас.

Дыхание в упражнениях кундалини-йогой – основополагающая осознанности, практикующие йогу обучаются ощущать свое дыхание и его способности. Работа с дыханием высвобождает тело от напряжения и блоков, благодаря дыхательным техникам организм заполняется энергией.

Практикующие кундалини-йогу осваивают огромное количество разных поз. Полезный эффект от их освоения распространяется на все системы организма.

В самом начале практиковать кундалини-йогу следует под управлением учителя, чтоб научиться верно выстраивать тело, работать с дыханием. С течением времени, можно практиковать йогу в домашних критериях.

Считается, что за 2-3 года практики кундалини-йоги можно достигнуть такового уровня, которого при упражнениях хатаха-йогой добиваются через 20 лет.

Противопоказания

Заниматься кундалини-йогой не следует нездоровым гипертонической заболеванием, эпилепсией, при желчнокаменной заболевания. Нельзя заниматься йогой в наркотическом либо спиртном опьянении, во время принятия психотропных препаратов.Перед занятием кундалини-йогой нельзя принимать еду, приступайте к практике только через три часа после пищи.