Куриное мясо способно обеспечить организм фактически всем нужным для обычного функционирования: белком, витаминами, аминокислотами и т.д. Вот поэтому диета на смачном и легком белоснежном мясе является очень действенной и пользующейся популярностью.

Белоснежное куриное мясо без кожи фактически не содержит жира и холестерина, потому оно является всеполноценным диетическим продуктом. Белок этого мяса на 90% состоит из нужных для человеческого организма полиненасыщенных аминокислот. Не считая того, мясо богато витаминами группы В, железом, кальцием, фосфором, медью и селеном.

Главным правилом куриной диеты будет то, что дневной рацион питания на 50% состоит из курятины. При всем этом употреблять ее допускается в вареном либо запеченном виде. Вторую половину рациона составляют овощные салаты на оливковом масле, разные каши, натуральные соки без сахара. Эта диета допускает употребление 150 г сухого вина в денек. Общая калорийность куриной диеты должна составлять менее 1200-1500 ккал.

Примерное меню куриной диеты на денек

Завтрак №1 — 150 г салата из овощей, 150 г вареного куриного мяса; завтрак №2 – 100 г мяса, 1 яблоко; обед – 150 г хоть какой каши, 100 г курицы; полдник – 100 г овощного салата, 100 г мяса; ужин – 100 мл куриного бульона, 50 г куриного мяса, 150 г новых овощей.

Другим вариантом куриной экспресс-диеты является употребление в еду только белоснежного мяса курицы – около 700 г в денек. Отварите либо приготовьте мясо на пару, поделите на 5-6 порций (по 100 — 150 г) и ешьте в течение денька через каждые 3 часа.
Не считая того, пейте воду и несладкие чай и кофе.

Семидневная и трехдневная куриная диета

За время семидневной диеты, включающей овощи, фрукты, крупы и соки, вы можете избавиться от 5 кг избыточного веса. За время трехдневной диеты — 2-3 кг. Чтоб получить положительный результат рекомендуется начинать с монодиеты, а потом через 1 неделю перейти на семидневную диету на курице.
Куриная диета противопоказана людям, имеющим отличия в работе печени и почек, также беременным и кормящим дамам.

Рецепт изготовления курицы для диеты

Белоснежное куриное мясо является истинной находкой диетической кулинарии. Из этого продукта можно приготовить большущее огромное количество смачных и нужных блюд, к примеру, просто замечательной выходит куриная грудка, запеченная в «рукаве» совместно с овощами. Для этого возьмите 500 г грудки, 1 болгарский перец, 1 помидор и горсть оливок без косточек. Овощи и мясо порежьте маленькими кусками, оливки положите целыми, добавьте зелень, сбрызните маслом и сложите все в кулинарный рукав. Запекайте при 180 градусах в духовке. Через 30-40 минут вы получите потрясающе усваиваемое организмом и благоуханное блюдо.