В горячие летние деньки фактически все люди грезят о стаканчике какого-либо прохладительного напитка. И если воду обожают не все, а лимонады, квасы и остальные варианты летней воды уже надоели, на помощь приходят смузи. Таковой напиток и насыщает организм, и помогает ему совладать с жаждой, и дарует необычный вкус. Приготовить же смузи без помощи других совершенно не неувязка.

Напиток смузи был выдуман Стивом Кахнау, который страдал от аллергии на неограниченное количество товаров. Бедолага не мог есть фактически ничего, потому чтоб не умереть, он начал без помощи других находить безупречный себе рецепт. Все продукты, которые он брал: овощи, фрукты, орехи, витаминные комплексы, минералы — он размельчал блендером. После разбавлял соевым молоком и таким макаром получал блюдо, которое бы он мог есть. В итоге он решил расширить свои способности и в 70-х годах прошедшего столетия прошлый аллергик открыл 1-ые смузи-бары. Пища (либо питательный напиток) вызвала всеобщий экстаз, и сейчас узреть янки со стаканом смузи в руке, прогуливающегося по городку, совершенно не нонсенс.

Рецепты ледяных смузи

Приготовить смузи достаточно легко. Так, к примеру, для бодрящего напитка из голубики и банана вам пригодятся очищенный банан, горсть винограда без косточек, горсть голубики, стакан йогурта и полстакана апельсинного фреша.
Те, кто стремятся похудеть, должны учесть, что йогурты бывают разной жирности. Потому им для изготовления собственного коктейля пригодится тот, что обладает фактически нулевой жирностью.

Смешайте все составляющие меж собой в блендере, украсьте для придания более прекрасного вида и услаждайтесь. Если вы желаете получить ледяной смузи, добавьте в него лед либо поставьте на время в холодильник. Как вариант, можно поменять голубику на любые другие ягоды — к примеру, малину, клубнику либо чернику. Плюс такового коктейля в том, что черника и виноград — отменные природные антиоксиданты, которые защищают кожу от раннего старения. Потому, попивая таковой охлаждающий напиток, вы не только лишь насыщаете организм полезными витаминами и микроэлементами, но к тому же ухаживаете за кожей.

Когда возникают юные гранаты, можно приготовить хороший смузи и из их. Для этого вам пригодится 200 мл свежевыжатого гранатового сока, пара стаканов легкого, т.е. обезжиренного йогурта и 2 ст.л. меда (лучше водянистого). Этого количества ингредиентов хватит на 2 порции напитка. Все смешайте меж собой, добавьте в бокалы лед и разлейте получившийся коктейль.
Гранатовый смузи, как убеждают врачи, в особенности неплох и полезен для организма. В нем много антиоксидантов, витаминов В и С, минеральных веществ и ферментов. В итоге, он отлично крепит весь организм в целом.

Летом как никогда популярен ягодный смузи, ведь конкретно в это время года созревает наибольшее количество благоуханных плодов. Для изготовления такового напитка вам пригодятся разные виды ягод — малина, клубника, смородина, черника, вишня, черешня и т.д. (выбирайте все, что вам приходится по вкусу). Для разбавления ягодной массы возьмите гранатовый сок в пропорции 1:1 к получившейся ягодной массе. Сделать ледяным таковой коктейль помогает лед либо положенные в него замороженные ягоды.

Рецептов смузи неограниченное количество. Выбирать можно хоть какой. Не считая того, в вопросе изготовления смузи всегда можно поэкспериментировать — это только приветствуется.

Когда идеальнее всего есть смузи

Смузи неплох тем, что употреблять его в еду можно в хоть какое время суток. Он становится хорошей кандидатурой завтраку, обеду либо ужину в жаркое время, когда есть вообщем не охото.

Главный плюс таких коктейлей в том, что они не только лишь отлично освежают и насыщают человеческий организм, но к тому же увеличивают настроение за счет рекордного количества витаминов, содержащихся в нем.

На смузи можно поправиться либо похудеть (все находится в зависимости от целей, которые вы преследуете, и компонент, которые вы используете). Не считая того, по признанию докторов таковой коктейль отлично балансирует обмен веществ, в итоге чего весь организм начинает работать как часы.